Освен ако не сте монах Так или Тели Савалас, може да искате да обърнете внимание на това, което ядете. Оказа се, че вашата диета може да има по -дълбок ефект върху поддържането на главата ви покрита с гъста, здрава коса, отколкото си мислите. Скорошна история в Медицински новини днес съобщава, че храните, които консумирате, влияят върху растежа на косата и нейното качество. Ето защо трябва да сте сигурни, че ядете храните, които осигуряват хранителните вещества-определени протеини, мазнини, витамини и минерали-които подпомагат растежа на косата.
Според статията, ако искате здрава коса, вашата диета трябва да включва яйца за биотин, бразилски орехи за селен, мазна риба за омега-3 мастни киселини, храни, обогатени с витамин D, и протеинови източници, които включват L-лизин. Освен това трябва да сте сигурни, че имате много желязо, цинк и протеини в диетата си. Статията също така препоръчва много ниацин, фолиева киселина, витамин А и витамин С, за да стимулира растежа на косата ви.
Разбира се, диетата не е единственият фактор за загуба на коса. Генетиката и стареенето също допринасят. Но това не означава, че не можете да предприемете стъпки, за да предотвратите тези фактори, които са под ваш контрол. „Поддържането на хранителна диета е най -добрият начин да подобрите здравето и растежа на косата си“, се казва в статията.
Така че, освен ако оплешивяването е вашата запазена марка, започнете да разглеждате как вашата диета ви помага да запазите тези здрави кичури.
