11 най -добри приложения за медитация за укрепване на вътрешния ви мир - Уеб вестник Men Life

В днешния свят медитацията и вниманието може да са единственият начин да избягате от суматохата. Ако чувствате, че излизате от мозъка си със стрес, може да помислите за приложения за медитация като хапчета за студ, които лекарят трябваше да поръча. Приложенията за внимателност са създадени да ви изведат от лудостта на ежедневието. Те правят това, като създават усещане за вътрешен мир, което ви забавя за момент или два. С всички изисквания, които животът трябва да ви постави, като отделяте време, вероятно знаете какво е чувството на стрес.

Така че, ако чувствате, че животът източва енергията ви, може би е време да помислите за добър начин да се справите със суровостите на живота. Приложенията за внимателност ви учат, че вътрешният мир не винаги е толкова „чувствителен“, колкото звучи, просто е добър начин да спрете, помиришете розите и да си поемете дълбоко въздух в иначе забързания си ден. За щастие, ние съставихме списък с 11 -те най -добри приложения за медитация, за да повишим вътрешния ви мир и ето ги.

Ще ви хареса и:
Ръководство за начинаещи по медитация
Топ 6 ползи за здравето на зелето
Разкрити 10 общи мита за здравето на мъжете

1. Пространство на главата

Headspace има една мисия: да подобри здравето и щастието на света. Базираната в Калифорния компания разглежда медитацията като практика, вкоренена в историята и тема на съвременната наука. Приложението Headspace балансира двете сили и създава приложение за медитация, подкрепено от клинично утвърдени изследвания, едно от единствените приложения за медитация, които го правят. Ако се интересувате от намаляване на стреса, подобряване на съня или увеличаване на фокуса, Headspace има приложението и изследванията, които да ви помогнат.

Цена: 14-дневен безплатен пробен период, автоматично се превръща в годишно плащане от $ 69.99 USD.
Изтегляния: 70M на всички платформи
Категория: Здраве и фитнес
Рейтинг на Apple: 4.8 звезди
Рейтинг на Android: 3.6 звезди

2. Спокойно

Мисията на Calm е проста: направете света по -щастлив и по -здрав. Calm е приложение, създадено с единствената цел да ви успокои. Високо награденото приложение има над 50 милиона изтегляния и 700 000 5-звездни рецензии, определено прави нещо правилно. Уебсайтът на Calm разполага с безплатни ресурси за медитация, информативен блог и календар за съзнание за вас веднага. Ако търсите по -личен график, можете да опитате Calm free за 7 дни. В изпитанието са включени опции за медитация по време, един ден от многодневната програма за медитация, „Breathe Bubble“ и историята на съня, озаглавена Blue Gold. Приложението също има голям брой безплатни сцени, от които можете да избирате, за да възпроизвеждате звуци от природата и/или музика във фонов режим. Запишете се за спокойна релаксация с тази, това е прост процес, който да следвате и ще ви води през медитацията по време, която може значително да намали нивата на стрес. Ако се интересувате от премиум абонамент, Calm Premium отключва пълна библиотека от медии, истории за съня, музика и майсторски класове с участието на световноизвестни експерти по медитация.

Цена: 7-дневен безплатен пробен период, след което се таксуват AUD $ 79,99 годишно, анулирайте по всяко време.
Разработчик: Calm.com, Inc.
Категория: Здраве и фитнес
Рейтинг на Apple: 4.7 звезди
Рейтинг на Android: 4.3 звезди

3. Insight Timer

Приложението Insight Timer е малко по -различно от повечето. Това е приложение, което подчертава реалните показатели, показващо времето, което потребителите прекарват в приложението, а не колко изтегляния има приложението. Потребителите на Insight Timer обикновено прекарват около 3 пъти повече време в Insight Timer, отколкото в други приложения за медитация. Потребителите на приложението намират програмите за медитация за полезни и смятаме, че и вие ще го направите. Insight Timer има напълно безплатни ежедневни медитационни сесии на живо с инструктори и с над 3000 инструктори никога няма да останете без избор.

Цена: 30-дневен безплатен пробен период, след което се таксуват 59,99 щ.д. годишно след пробен период.
Разработчик: Insight Network Inc.
Категория: Здраве и фитнес
Рейтинг на Apple: 4.8 звезди
Рейтинг на Android: 4.8 звезди

4. Усмихнат ум

Усмихващият се ум има проста мисия: да осигури достъпни, цял живот инструменти за поддържане на здрави умове. Приложението е съсредоточено върху подобряване на психичното здраве на младежите, основен проблем, който продължава да нараства. Приложението, създадено от екип от психолози, това ще ви научи на изкуството на медитацията. Тя е насочена към по -младото поколение, където психичното здраве се е превърнало в сериозен проблем, доколкото 1 на 4 ученици в гимназията и 1 на 7 ученици в началното училище изпитват психично заболяване. Усмихващият се ум е уникална програма, за която е доказано, че води до по-добро внимание, памет, регулиране на емоциите и самосъзнание. Програмата насочва вниманието към тези области, което от своя страна намалява стреса, тревожността и депресията, създава по-добри академични умения, социални умения и самочувствие. Приложението е достигнало до над 5,5 милиона млади хора и 1/3 от австралийските преподаватели използват програмата.

Цена: Напълно безплатно
Разработчик: Усмихнат ум
Категория: Здраве и фитнес
Рейтинг на Apple: 4.2 звезди
Рейтинг на Android: 3.7 звезди

5. Приложението Mindfulness

Има приложения за внимателност и след това има приложението The Mindfulness. Приложението е глобално в обхвата си с над 130 държави и 130 милиона потребители на борда, в него заедно, за да създадат по -здравословно състояние на ума. За да започнете, приложението предлага пет дни ръководена практика, за да ви запознае с изкуството на вниманието. Оттам приложението ви води през времеви сесии в изкуството на тихата медитация, с 3 до 30 минути блокове има времева рамка дори за най -натоварения медитатор. Премиум опцията добавя неограничен достъп до медитации и курсове за спокойствие, взаимоотношения, фокус и офлайн опит, който е там, когато имате най -голяма нужда.

Цена: 1-месечен безплатен пробен период, след което се таксуват 59,99 щ.д. годишно след пробен период.
Разработчик: MindApps
Категория: Здраве и фитнес
Рейтинг на Apple: 4.7 звезди
Рейтинг на Android: 4.5 звезди

6. Прост навик: Приложение за медитация

Забавно е, че Simple Habit има проста мисия: да даде възможност на хората да се стресират по -малко, да постигат повече и да живеят по -добре. Simple Habit има за цел да постигне това, като предлага изчерпателно ръководство за медитация, което със сигурност ще подобри съня ви, брака, родителството, работата и здравето. Приложението предлага терапии за сън и уелнес, които ви водят през медитация и ежедневна мотивация. Simple Habit ще персонализира начина, по който живеете живота си. Колективът от водещи треньори и известни експерти по медитация ще ви отведе на пътуване, което продължава 5 минути сутрин или 20 минути по време на пътуване, изборът е ваш.

Цена: $ 11,99/ месец, $ 89,99/ година, $ 299,99/ живот.
Разработчик: Simple Habit, Inc.
Категория: Здраве и фитнес
Рейтинг на Apple: 4.8 звезди
Рейтинг на Android: 4.7 звезди

7. Colorfy: Игра за оцветяване на изкуството

Малко неща в живота са по -полезни от завършването на няколко мандали. Colorfy е тук, за да задоволи тази нужда с приложение, което предлага различен вид медитация. Това са книги за оцветяване за възрастни! Какво би могло да бъде по -готино от това да се отпуснете с някои цифрови пастели, за да премахнете проблемите си? Тази концепция става много по -популярна в днешно време с действителни книжки за оцветяване, насочени към възрастни. Снимките са доста сложни и красиви, така че за нула време ще имате някои прекрасни произведения на изкуството, които сами сте създали, за да се възхищавате.

Цена: Безплатна версия или Colorfy Plus $ 2,99/ седмица, $ 7,99/ месец, $ 39,99/ година.
Разработчик: Забавни игри безплатно
Категория: Развлечения
Рейтинг на Apple: 4.8 звезди
Рейтинг на Android: 4.0 звезди

8. Сатва - Медитации и мантри

Сатва има проста идеология, това, което се измерва, се управлява. Просто казано, не можете да подобрите това, което вече не измервате. Сатва ще ви помогне да откриете най -добрата версия на себе си, като ви вдъхнови да медитирате редовно, като прави това чрез измерване на времето за медитация и дълбоки статистически данни, като например, кога, какво, къде и колко дълги са вашите медитационни пътувания. Приложението за медитация има персонално табло за управление, което ви позволява да приспособите медитационното си преживяване чрез приспособления. За да опрости допълнително преживяването, Sattva предоставя задълбочени музикални колекции и плейлисти, за да премахне стреса и неприятностите да знаете какво да слушате по време на вашето медитативно пътуване.

Цена: $ 12,99/ месец, $ 49,99/ година, $ 199/ през целия живот.
Разработчик: Shankara Multimedia Services / Sattva.Life
Категория: Здраве и фитнес
Рейтинг на Apple: 4.8 звезди
Рейтинг на Android: 3.9 звезди

9. Buddhify: Медитация в движение

Фокусирайки се върху медитация в движение, ще искате да насочите великия Буда, когато използвате това приложение. Buddhify внася внимателност в „съвременния живот“. Докато други приложения за медитация изискват 10 или 20 минути свободно време, Buddhify иска само няколко минути. В това приложение има над 80 ръководени медитации, които да отговарят на вашите нужди, но не се стресирайте, Buddhify все още предлага традиционни официални медитации, когато имате малко повече време на ръце. Buddhify вярва, че доброто приложение за медитация е само градивен елемент за живота, без да е необходимо приложение за медитация. Тази цел да ви помогне да станете креативен, независим медитиращ е причината Buddhify да има предварителна цена, а не по -често срещания модел на месечен абонамент.

Цена: Apple $ 7,99, Android $ 2,99 или годишно/ $ 40 AUD.
Разработчик: Внимателност навсякъде
Категория: Здраве и фитнес
Рейтинг на Apple: 4.7 звезди
Рейтинг на Android: 4.0 звезди

10. Омвана

За разлика от много приложения в този списък, целта на Omvana не е да ви направи по -добри в медитацията - това е да ви подобри в живота. Omvana е различно от всяко друго приложение в този списък, той се фокусира върху изготвянето на плейлист от най -добрите песни за успокояваща медитация. Казват, че това е приложение номер едно по рода си и дори можете да изпробвате няколко мотивационни песни безплатно. Всяка песен има за цел да ви приспи в нежно медитативно състояние с успокояващата музика и вокални песни.

Цена: 7-дневен безплатен пробен период, $ 9.99/ месец, $ 89.00/ година, $ 149.00/ 2 години.
Разработчик: Mindvalley Inc.
Категория: Здраве и фитнес
Рейтинг на Apple: 4.8 звезди
Рейтинг на Android: 4.8 звезди

11. Внимание Ежедневно

Mindfulness daily е умно приложение, което ви превежда през лесни за следване, ръководени медитации. Приложението ви позволява да имате пълен контрол над напомнянията и ежедневните процедури, които ще разделят деня ви на малки, но смилаеми „внимателни паузи“. Целта на приложението за медитация е да ви накара да правите паузи няколко пъти дневно, за да имате внимателно отражение. Трябва да го практикувате сутрин, обедна почивка и през нощта също за най -добрия възможен резултат. Приложението е идеално за тези, които имат по -остър случай на тревожност или свързана с това загриженост за психичното здраве. Много положителни отзиви предполагат, че разделяйки медитативните сесии на множество кратки почивки, ще се почувствате по -спокойни само след една седмица употреба.

Цена: $ 12,99/ месец, $ 95,86/ година. Професионален: $ 49.99/ месец, $ 599.99/ година
Разработчик: inward inc
Рейтинг на Apple: 4.7 звезди

Кое е най -доброто приложение за внимателност за младите хора?

Усмихнатият ум е насочен към по -младото поколение, където психичното здраве се превърна в сериозен проблем. 1 на 4 ученици в гимназията и 1 на 7 ученици в основно училище изпитват психично заболяване. Усмихващият се ум е уникална програма, която насочва вниманието към области, които от своя страна намаляват стреса, тревожността и депресията и създават по-добри академични умения, социални умения и самочувствие сред младите хора.

Какво приложение за медитация е безплатно?

Insight Timer има напълно безплатни ежедневни медитационни сесии на живо с инструктори и с над 3000 инструктори никога няма да останете без избор.

Headspace добро приложение за медитация ли е?

Headspace има една мисия: да подобри здравето и щастието на света. Приложението Headspace балансира двете сили на историята и науката, за да създаде приложение за медитация, подкрепено от клинично утвърдени изследвания, едно от единствените приложения за медитация, които го правят.

Ще ви хареса и:
Ръководство за начинаещи по медитация
Топ 6 ползи за здравето на зелето
Разкрити 10 общи мита за здравето на мъжете