При сегашното състояние на света поддържането на здравословни навици и солидна рутина може да се окаже предизвикателство. Всички сме се оказали, че губим мотивация и се отдаваме като метод за справяне по време на ограниченията. Този начин на живот обаче е хлъзгав склон, който може да доведе до вредни психически и физически резултати. Понякога всичко, от което се нуждаете, е план, но създаването му може да бъде непреодолимо и сложно самостоятелно. Затова включихме услугите на Noom, водеща дигитална здравна платформа, която съчетава технология, психология и човешки коучинг за постигане на трайни резултати. И така, как всичко работи? Дадохме пукнатина на Noom Healthy Weight и докладвахме с нашите ключови констатации.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Какво е Noom?
Основано през 2008 г., първото приложение на Noom помогна на потребителите да проследят упражненията и приема на калории. Макар и прост и ефективен, Noom издигна приложението си до нови висоти през 2014 г., като добави компоненти за психология и промяна в поведението с помощта на лицензирани психолози, лекари и изследователи. Това доведе до създаването на програма, базирана на психология, фокусирана върху образованието и обучението за мислене за дългосрочен успех. Това постави основата на това, което Noom се превърна днес, виртуална платформа, водеща до доказани здравни резултати.
Програмата Noom и подход, основан на психологията
От самото начало Noom изрично заявява, че неговата устойчива програма не е някаква схема за „бързо поправяне“. Той е предназначен да подобри навиците на начина на живот, като достигне до основната причина за борбата с отслабването. Това е ключово, тъй като програмата разглежда важността на мисленето на човека и как устойчивото отслабване е много повече от просто упражнения и намаляване на калориите. С Noom ще научите за социалното хранене, познанието и храната, управлението на стреса, управлението на емоциите, свързани с храната, как упражненията ви влияят и много други.
За да подкрепи тази трансформация на мислене, Noom предоставя програмиране и човешки треньор на всеки потребител, за да им помогне да ги подкрепят заедно с възходите и паденията на тяхното пътуване. Noom не използва универсален подход, тъй като те разбират, че всеки е различен и се нуждае от различни неща по пътя си към здравословно тегло. И изследванията показват, че когато индивидуалният подход на коучинг е съчетан с групова подкрепа, образование и чести взаимодействия, е много по -вероятно участникът да успее. Най -хубавото на Noom е, че той може да бъде достъпен от дланта на ръката ви.
Как работи?
Първата стъпка в процеса е да създадете свой персонализиран план. Noom ще зададе поредица от прости въпроси, свързани с вашия демографски профил, текущи навици и поведение, както и с вашата дейност и хранене. Тази информация се кулминира заедно, за да се разработи план, съобразен с вашия личен начин на живот и цели.
Както се казва: „Знанието е сила“, така че след като сте настроени и готови да започнете своето пътуване за отслабване, ще получавате ежедневни уроци с размер на хапка. Информацията е лесна за усвояване и е подкрепена от най -новото в психологията и поведенческите науки. Съветите за хранене на Noom се основават на „калорична плътност.“ Това просто съобщение имаше толкова много смисъл и наистина ни помогна да вземем уверени решения за диета напред.
Noom също така включва регистриране на теглото, проследяване на водата, мониторинг на кръвното налягане и инструменти за преброяване на стъпки, за да управлявате напредъка си. Noom генерира дневна цел, която автоматично измерва вашите калории при въвеждане на ястия в платформата въз основа на вашите цели. Това е предназначено да ви държи отговорни и да отговаряте за собствения си напредък.
Системата за подкрепа е от решаващо значение за успеха във всеки аспект на живота и не е по -различно, когато става въпрос за вашето здраве. Ето защо Noom предлага на всеки потребител личен треньор, който ще ви помогне при преживяването. В зависимост от нуждите на всеки отделен човек, Noom ви позволява да персонализирате нивото на поддръжка въз основа на вашите лични предпочитания.
За всеки, който иска да подобри благосъстоянието си, силно препоръчваме Noom Weight. За разлика от други здравни приложения на пазара, усъвършенстваната технология и научно обоснован подход на Noom ще изгради нови навици за дългосрочен успех. Независимо дали се борите с диетата си, упражненията, управлението на стреса или съня, Noom предоставя инструментите за измерване и насърчаване на напредъка ви.
