Издърпването нагоре. Абсолютна основна част от всяка домашна тренировка. Всичко, от което се нуждаете, е бар и тялото ви. Но кой е най-добрият дърпащ прът на пазара? Винтови, самостоятелни, врати, монтирани на стена, висящи, закачени, многофункционални дип + издърпваща станция или за еднократна употреба, има изненадващо голям диапазон за избор и дори повече за разглеждане. Трябва да погледнете размерите на щангата, колко тегло може да побере и какво всъщност можете да правите с нея.
Какво трябва да търсите в издърпваща се лента?
Най -големият въпрос, който ще трябва да си зададете, е дали искате бар, който да пасва добре около или през вратата, или ако можете да се ангажирате със самостоятелна машина за телесно тегло. Ако пространството е проблем, това е безсмислено, но дори и в най -големите къщи винаги се уверете, че стените ви имат целостта, за да се поберат на свободностояща машина.
Най-добрите дърпащи барове за мъже
Ние сме събрали най -добрите щанги за изтегляне от всички сфери на света на фитнеса, за да ви помогнем да поддържате брадичката си нагоре и да не бъдете претоварени от избора или да бъдете претоварени с крайния си продукт. Ето списък на най -добрите издърпващи ленти.
1. Iron Gym Total Upper Body Workout Bar
Iron Gym използва силата на лоста, за да ви позволи да го ударите без винтове и драми. Той има дръжки от пяна, за да поддържате ръцете си работещи и може да побере до 300 фунта / 140 кг. Има три позиции за захващане, за да сте сигурни, че тренирате цялата си горна част на тялото. Те се хвалят, че ще се поберат на „повечето“ врати, но не забравяйте да проверите отново размерите. Нуждаете се от 24-32 инча, за да поставите това парче на вратата си.
Материал: Пластмаса, метал
Марка: Iron Gym
Тегло: 75,84 унции
Размери: 12,99 x 36,61 x 11,02 инча
2. Издърпваща лента за брадичка Titan Fitness на стената
Titan Fitness е „без излишни“ версия на издърпващата се лента. Това е здрава лента с рамка, която се завинтва директно в стената ви. Не е тук, за да се занимавате. Ако търсите здраво парче метал, с което да станете силни, той е за вас. Това няма да ви направи лате или да ви приготви закуска, но ще ви даде латите, за да го направите сами. С дължина x ширина x височина 52,00 x 32,00 x 31,00 инча неговите прости размери гарантират, че ще се поберат около или в пространствата, от които се нуждаете.
Материал: Пластмаса, метал
Марка: Титан Фитнес
Капацитет: 500 паунда
Размери: 52 x 32 x 31 инча
3. VUP издърпваща се лента за врата на брадичката
Издърпващата се лента VUP се отличава с елегантна здрава конструкция. Събирайки много в малко пространство, той ви осигурява всичко необходимо по най -икономичния начин. Ще откриете широки, тесни, прави и ъглови дръжки, изработени от безшевна стомана с дебелина 2,0 мм. Осигурява солидна здравина до 440 фунта/200 кг натоварване без никакво огъване и без риск от счупване с уникална структура за фиксиране от 3 бара. Не че изглежда важно, но е красива метална конструкция.
Материал: Пластмаса, метал
Марка: Титан Фитнес
Капацитет: 440 паунда
Размери: 39 x 12 x 2,5 инча
4. HANDSONIC Издърпваща щанга за врата
За разлика от лостовете на други щанги, HANDSONIC е щанга, която се избутва навън, докато я въртите. В комбинация с подплънки против плъзгане от всеки край, това е най-лесният и опростен прът, който ще намерите, с допълнителната полза от увеличаването на стабилността, тъй като към него се дърпа повече тегло. Той ще носи до 440 фунта / 200 кг и има твърд заключващ механизъм, за да се гарантира, че няма да се плъзга в средата на тренировка.
Материал: Пластмаса, метал
Марка: Handsonic
Капацитет: 440 паунда
Размери:30,3 х 3,4 х 2,8 инча
5. Издърпайте щанга на вратата от желязната епоха
Желязната епоха успява да усъвършенства концепцията за ливъридж, като разсейва надолу енергия в различни вертикални и хоризонтални точки, вместо само напред -назад. Множество защитни подложки ще се погрижат да не оставите драскотини, както и две пластмасови втулки за допълнителна предпазливост. Желязната епоха се изпраща цяла, оставяйки ви без нужда от настройка. Колкото е възможно по -близо до plug and play с висяща на стената лента за изтегляне. Голямата му продажба е, че горната лента е с 6 инча по -висока от средната издърпваща се лента, което помага на по -високите сред нас огромна сума.
Материал: Пластмаса, метал
Марка: Желязната ера
Капацитет: 440 паунда
6. Да
Yes4All е монтиран на стена прът, което означава, че ще изисква да го завиете директно в повърхността, върху която го монтирате. Ако сте наемател, това означава да осигурите надлежна проверка, за да сте сигурни, че всичко, на което го монтирате, е достатъчно здраво, за да понесе 140 фунта /140 кг, което тази 16-24-инчова стоманена конструкция може да побере. Той предлага обвити с пяна позиции с множество дръжки, които ви позволяват да обработите всяка част от горната част на тялото си без страх от изпотяване.
Материал: Метални
Марка: Да4Всички
Капацитет: 300 паунда
Размери: 40,25 x 7,25 x 3,25 инча
7. Gronk Fitness - Таван, монтиран на брадичката с много захващане
Отлично нареченият Gronk Fitness Tailing Chin Up Bar премахва всички страхове от лошо влияние или изтръгване на части от стената, като директно работи срещу натиска надолу, който оказвате върху нея. Свързвайки се директно към тавана, той ви позволява да натрупате тежестта с шокиращ капацитет от 800 фунта / 350 кг. Със стабилността и сигурността на стойката за таван, тя също така ви позволява да се развихрите с тренировките си с телесно тегло, така че да можете да започнете да включвате обратни хрускания, повдигания или отлепване на котката във вашите тренировки.
Материал: Метални
Марка: Gronk Fitness
Капацитет: 800 паунда
Размери: 49 x 7 x 15 инча
8. Многофункционална захранваща кула за здраве на мъжете
Многофункционалната мощна кула на Men’s Health е гигант. Той може да се похвали с голяма, здрава рамка с три различни дръжки, позволяващи множество тренировки и капацитет от 400 фунта. Можете да правите потапяне, издърпване, повдигане на брадичката, повдигане на крака и други, след като този звяр е правилно настроен. Ще ви отнеме малко повече работа, отколкото просто бар, за да започнете да работите, и се уверете, че имате здрав, равен под, за да го държите. Но след като влезете, трябва да има много малко, за което да не можете да го използвате.
Материал: Метал, пластмаса
Марка: Мъжко здраве
Капацитет: 400 паунда
Размери: 67 x 7 x 23 инча
9. GH DYNAMICS Pull Up Bar
Динамиката на GH е проста, ефективна тренировъчна екипировка. Позициите с множество захващания са идеални за тези, които искат да изхвърлят солидни комплекти издърпвания. Широк, неутрален и обърнат за повдигане на брадичката, получавате голям удар за парите си с този инструмент. Удвоявайки неговото използване, вие можете да го издърпате от вратата достатъчно лесно, за да го използвате като дръжки за лицеви опори или за планки, след като наистина сте надолу по следата на телесното тегло.
Материал: Метал, пластмаса
Марка: GH Dynamics
10. ONETWOFIT Многофункционална стена за дърпане
ONETWOFIT е едно гише за всички нужди на вашето телесно тегло. Буйни подложки, издърпващи се дръжки, плътна потапяща станция, тя ви позволява да правите всичко. Тъй като това е тежък комплект, препоръчително е да го поставите в бетон или твърда скала. Това ще разкъса вашата гипсокартон или мазилка, така че се уверете, че сте готови да го укрепите здраво. Той идва с почти всичко необходимо за настройка, но ще трябва да осигурите своя собствена перфоратор с 12 мм бит, за да я закрепите.
Материал: Метал, пластмаса
Марка: OneTwoFit
Капацитет: 440 паунда
Размери: 31.7 x 10.3 x 6.1 инча
11. Издърпваща се врата на AmazeFan с ергономична дръжка
Доказвайки, че никога не можете да почивате на лаврите си, AmazeFan е още един поглед към това, което би могло да бъде уникален опростен дизайн, усъвършенствайки го за перфектната тренировка у дома. Отворът за потапяне ви позволява да добавите перфорираща чанта към тази лента, за да сте сигурни, че никога повече няма да се налага да се присъединявате към фитнеса. Помага ви да увеличите максимално тренировките си, без да се нараните, той също се доставя с две обвивки за китката за най -добрата защита. С ширина 23,33 ” - 36,22” (59 - 92 см) и дълбочина 8,27 ”(21 см).
Материал: Метал, пластмаса
Марка: AmazeFan
Капацитет: 400 паунда
Размери: 39,5 x 10,5 x 1,77 инча
12. Издърпваща лента Ikonfitness с технология Smart Larger Hooks
По -голямото не винаги е по -добро, но в случая с IkonFitness е абсолютно така. По -големите куки ви позволяват да балансирате по -далеч от рамката на вратата за напълно безпрепятствено издърпване. Горната лента, повдигната над височината на вратата ви, гарантира, че ако можете да преминете през нея, можете да я издърпате. IkonFitness е направен за по -широки врати с ширина 27,56 ” - 36,22”.
Материал: Метал, пластмаса
Марка: Некомфортност
Капацитет: 440 паунда
Размери: 100,08 x 25,15 x 3,56 см
Общи често задавани въпроси
Коя е най -добрата дърпаща лента за дома?
Голям въпрос, голям отговор! Зависи от различни фактори, най -важното колко място трябва да отделите и къде искате да го поставите.
Можете ли да бъдете разкъсани само с издърпвания?
С издърпвания и варианти можете да тренирате всеки мускул в горната част на тялото. Така че с тях като единственото ви упражнение за горната част на тялото можете да постигнете по -риперно тяло. Но, както винаги, упражненията са само част от борбата, ще трябва да се уверите, че ги подкрепяте с правилно хранене.
Работят ли издърпващите щанги у дома?
Определено го правят. Те ще задържат теглото ви, ще ви позволят да правите издърпвания, както и упражнения с претеглено тегло. Ако се придържате към тези в нашия списък, можете да сте сигурни, че и те няма да се счупят.
Безопасни ли са щангите за издърпване у дома?
Повечето домашни щанги са напълно безопасни. Някои може да изискват настройка или сглобяване, но след като станат, а вие останете в рамките на техния капацитет, мнозинството ще бъде в безопасност за години напред.
