12 съзнателни хакове за производителност - Уеб вестник Men Life

Ако сте истински манипулатор в съвременния свят, винаги измисляте как да бъдете по -продуктивни и вероятно вече знаете всичко за хакове на ума. По същия начин от време на време измисляте как да го направитеУсещампо -продуктивни, докато наред с разширените свободи, предлагани от технологиите, възниква мимолетно усещане, че от време на време не свършвате достатъчно работа.

Въведете хакове за продуктивност, т.е.прости техники, които ви позволяват да спестите време, да увеличите резултата си и да почувствате по -голямо чувство за постижение в края на деня. С тези указатели на ваше разположение ще се събудите по -рано и ще почивате по -лесно през нощта. Ето 12 хакове за продуктивност, за да оптимизирате психическото си равновесие и да започнете всеки ден на десния крак.

Тази история е част от нашата поредица Better You.

Ще ви хареса и:
25 прости начина да спечелите допълнителни пари
Топ 5 аудиокниги за млади професионалисти
100 начина да бъдеш джентълмен

Създайте списък със задачи за следващия ден, преди да си легнете

Много проучвания показват, че стресът и тревожността играят важна роля по отношение на възпрепятстването на съня, което от своя страна възпрепятства производителността. За да се преборите с трептенето през нощта, отделете пет минути преди лягане, за да очертаете списък със задачи за следващия ден. Ще се изненадате колко структура и спокойствие можете да постигнете в резултат.

Събудете се рано и спортувайте

Казват, че ранната птица получава червея и това е един идиом, по който трябва да се живее. Всъщност много успешни мъже ще ви кажат, че събуждането преди всички останали и поддържането на качествена рутинна фитнес е от основно значение за тяхната производителност. Това е мисловен хак, който поддържа мозъка ви остър и енергията ви висока. Освен това ви дава повече време да декомпресирате сутрин, преди да трябва да свършите действително работата.

Правете почивки през целия ден

В съвременния свят е твърде лесно да се забиеш в това, което най -добре може да се опише като „работен цикъл“. Тук сядате за редица проекти и по принцип не ставате, докато всеки един не бъде завършен. Такъв интензивен подход може да ви помогне да свършите работата си, но също така увеличава нивата на стрес и ви отказва да работите в дългосрочен план. Вместо да се изключвате като дрон, почивайте си от време на време. Отидете на кратка разходка, хапнете лека закуска или подремнете. Спомняйки си за кратки почивки, вие освежавате мозъка и тялото си и постигате по -продуктивно мислене в дългосрочен план. Дреметата по-специално са добре познати средства за повишаване на производителността.

Задайте крайни срокове за себе си

Все повече мъже работят за себе си в наши дни, което определено звучи като сбъдната мечта. Въпреки това, заедно с тази новооткрита свобода идва почти парадоксално чувство на безпокойство, при което липсата на твърда структура ви кара да се чувствате по -малко мотивирани да завършите работата си. За да сте сигурни, че ще останете продуктивни, третирайте се като служител. Определете крайни срокове. Запишете маршрутите си. Не позволявайте на задачите да отпаднат.

Вземете офиса си

За тези, които работят от вкъщи, друг хак за продуктивност е да завършите задачите си на отделно място като кафене, кафене или обща работна площ. Пренасяйки работата си на друго място, вие подсилвате структура, подобна на „офис“, и по този начин подсъзнателно се принуждавате да изпълнявате задачите своевременно. Плюс това, никога няма да има вреда да бъдеш заобиколен от други човешки същества, така че да не се чувстваш отчужден от обществото.

Губете време, като обхванете любимите си уебсайтове

Питането, че отлагате или губите време, може да изглежда противоречиво в списък с хакове за продуктивност, но истината е, че мозъкът и настроението ви понякога могат да бъдат претоварени с негативизъм. По същия начин, по който правите почивка от време на време, не забравяйте да се заблуждавате онлайн от време на време. Проучванията показват, че като посетите любимите си уебсайтове или дори пазарувате онлайн, нивата на щастие се увеличават. Положителността и производителността вървят ръка за ръка.

Приоритизирайте задачите си

Един от най -лесните начини да се промъкнете по отношение на производителността е да третирате всички срещи и задачи като равни. В действителност някои срещи са пълна задънена улица, а някои задачи са по -важни от други. Поставете си за цел през 2021-2022 г. да дадете приоритет на работата си.

Проследявайте напредъка си

Навремето работната сила се движеше предимно от тежък труд. Това означаваше да се включите, да изпълнявате куп физически задачи и да излезете. Беше далеч по -лесно да проследиш напредъка на човек в онези дни, докато имаше осезаеми резултати, които да покажеш за работата си. Днешната работна среда може да бъде много по -абстрактна и понякога можете да прекарате цял ден на бюрото си, без да се чувствате сякаш сте свършили нещо. За да се борите с тези абстрактни блус, трябва да поддържате дневник или дневник за това, което сте постигнали през целия ден. Виждането на вашите резултати в писмена форма помага за повишаване на производителността в класическия, физически смисъл на думата.

Не се съгласявайте с безсмислени предпочитания или задачи

Вие ли сте човекът, който никога не казва „не“, когато приятелите ви поискат услуга? Е, започнете да казвате „не“ по -често. Имате работа за вършене!

Слушайте още музика

Според някои изследвания растенията растат с по -добри темпове, когато слушат определени видове музика, а растенията дори нямат нервна система. Честно казано, остава неопределено дали музиката има пряк ефект върху производителността, но почти никой не спори с идеята, че добрите мелодии могат да помогнат за подобряване на настроението ви. Не забравяйте, че положителното настроение е равно на положително (и по -продуктивно) мислене.

Ограничете разсейванията си

Въпреки че наистина е важно да правите почивки и да губите време на работа, вие искате да сте сигурни, че правите изцяло тези нещаВашиятусловия. Оттук и този хак за продуктивност: не се поставяйте в среда, в която разсейванията идват при вас. Това може да означава намаляване на безпорядъка в работното ви пространство, включване на телефона безшумно или поддържане на затворени всичките ви прозорци в социалните медии, докато работите. Важното е, че влизате в зоната и след това правите почивки в определеното от вас време.

Яж здравословна храна

Доказано ли е без съмнение, че има специфични храни като риба и сусам, които могат да повишат производителността? Вероятно не. Но ние все още казваме, че поддържането на качествена диета е жизненоважен хак, защото нездравословната храна или лошата диета неизбежно ще ви затрупат. Така че следващия път, когато излезете на обяд, казваме да пропуснете двойния чийзбургер и вместо това да вземете салата от риба тон с авокадо.

Тази история е част от нашата поредица Better You.

Ще ви хареса и:
25 прости начина да спечелите допълнителни пари
Топ 5 аудиокниги за млади професионалисти
100 начина да бъдеш джентълмен