Има такива, които тренират по няколко часа седмично и след това тези, които правят фитнес и изграждане на сила пълноценен избор на начин на живот. Познайте коя група изглежда напълно раздробена? Сигнал за спойлер: това е вторият. Това е така, защото са необходими повече от само няколко сесии за вдигане на тежести и протеинови шейкове, за да култивирате най -доброто от личния си потенциал. За да изведете отдадеността си на следващото ниво, може да се наложи да преосмислите напълно диетата си за ефективност.
Мусаши е тук, за да помогне. От 1987 г. марката за хранене, базирана в Австралия, се снабдява с техните добавки от най-висококачествените съставки. Подобно на самата им клиентска база, тези хора са 100% водени, когато става въпрос за постигане на резултати. Всичко, което предлагат, е подкрепено от изобилие от научни изследвания и контрол на качеството. Тогава не е чудно, че те са марката на избор сред ежедневните фитнес изроди и професионалните спортисти.
И все пак дори Мусаши ще ви каже, че има повече оптимизирана производителност, отколкото добавки и тренировки. Както се казва, вие сте това, което ядете, а някои диети определено са по -добри от други. В сътрудничество с марката за фитнес съставихме малко ръководство. Ето как можете да зареждате, насипвате, накъсвате и възстановявате в стила на истински шампион.
1. Гориво
Както всеки фитнес експерт може да ви каже, качественият режим на тренировка започва много преди да влезете в стаята за тегло. Това означава, че трябва да бъдете заредени и напълно заредени до момента на изпомпване. Помислете за приемане на Musashi PRE-WORKOUT преди сесията. Неговата уникална формула с висока ефективност смесва цитрулин, бета-аланин, кофеин, креатин и аминокиселини, за да поддържа енергийните нива и производителността по време на вашата тренировка.
Друго чудесно допълнение към вашата тренировка преди тренировка са електролитите, тъй като това ще върне ключовите минерали обратно в тялото ви, изгубени в пот по време на спорт или упражнения. Електролитите Musashi са освежаваща формула с ниско съдържание на захар с добавен глутамин, за да задоволят всички ваши хранителни нужди.
Ето някои други общи насоки:
- Яжте богата на въглехидрати храна (като паста, сладък картоф или ориз) около 2-4 часа преди тренировката.
- За тези, които предпочитат ранните сутрешни тренировки, подходът „планирана паша“ може би има повече смисъл. Това е, когато консумирате малка закуска (например банан, например) преди тренировка и след това подсилвате енергийните си запаси, като отпивате добавка през цялата тренировъчна сесия.
- Когато сте в разгара на турнир-с ограничено време между събитията-пасете малки количества протеин през целия ден.
2. Насипно
Математиката е доста ясна: колкото повече калории консумирате, толкова повече маса качвате и колкото повече маса качвате, толкова повече мускули можете да изградите. Междувременно здравословният протеин-който осигурява на организма основни аминокиселини-е от основно значение не само за мускулната маса, но и за поддържането и възстановяването.
По отношение на редовната си диета, помислете за постно месо, яйца, риба и бобови растения и вървите в правилната посока. Сдвоете го с богати на протеини закуски, като ядки, семена или ВИСОКИ ПРОТЕИНОВИ БРОЙКИ на Musashi, които изстискват 45 г протеин и по-малко от 4 г въглехидрати в вкусна, покрита с шоколад опаковка.
Замяната на калориите, които сте изгорили по време на тренировка, също е важна част от масовия процес. Влезте в МАСКИЯ ПРОТЕИН НА ПРАХ, който прави удобна висококалорична закуска. С 23 грама въглехидрати и 26 грама протеин, той възстановява приема на калории, като същевременно увеличава мускулната маса. Консумирайте 30 минути след тренировка за най-добри резултати.
3. Настържете
Повече от само за шоу, настърганото телосложение е желателно по различни причини. Това се превърна в страхотна тригерна дума за спортист, по-малко загрижен за общата маса и по-притеснен от извайването и длето. В края на краищата нарязаните индивиди са по -склонни да имат по -силни мускули и по -нисък ИТМ. Печеливш, ако ни попитате.
Ако искате да изградите чист мускул и да култивирате изваяна физика, вземете си МУСАШИ НАРАНЕН И ИЗГОРЕН. Комбинирайки концентрат на суроватъчен протеин и изолат от суроватъчен протеин в усъвършенстван термогенен комплекс, този оптимизиран протеинов прах е допълнително подобрен от ключови съставки като карнитин и екстракт от зелен чай. Сложете всичко заедно и ще получите ефективна (и страхотна на вкус) формула, която е специално проектирана да поддържа целите ви на чиста мускулна маса.
4. Възстановяване
Дори когато тренировката ви приключи, всъщност не е свършила. Точно както трябва да заредите предварително, така и след това трябва да се възстановите. В края на краищата мускулите ви са преминали през пресата и те могат да използват малко TLC и бързо. В рамките на един час след фазата на възстановяване, консумирайте въглехидрати и протеини, за да се възползвате от бъдещите резултати. Въглехидратите ще помогнат за възстановяване на енергията в мускулите, докато протеинът ще увеличи мускулната маса.
Тъй като това време е от съществено значение, протеиновите шейкове са ваш приятел. За най-доброто от всички светове, позволете ни да въведем отново МНОГО ПРОТЕИНОВИЯ ПРАХ на Musashi и неговата жизненоважна комбинация от въглехидрати и протеини. Или ако се чувствате хитро, вземете MUSASHI 100% WHEY-който съчетава суроватъчен протеинов концентрат и суроватъчен протеинов изолат-и го хвърлете в блендера с малко банани, горски плодове и гръцко кисело мляко.
DELUXE PROTEIN BARS на марката за хранене също функционират като вкусна закуска след тренировка. Зареден с вкусен аромат и минимум 20 g протеин, всеки наслоява покритие от млечен шоколад върху мек център за приготвяне. Ум!
Резюме
Оптималното представяне води до оптимална годност и това да не говорим за накъсаната ви физика. Отидете до Musashi, където ще намерите богат избор от доказани прахове, барове и други добавки, които да укрепят вашия режим. Всеки от тях е пълен с висококачествени съставки и подкрепен от обширни изследвания. Вземете според указанията за гориво, насипно състояние, натрошете и се възстановете с най -доброто от тях. Насам към шоуто на оръжията, колега. Насам.
