Просто ще излезем и ще го кажем: 2021-2022 е гадно. Много. И не е нужно да ви казваме защо. Тогава не е чудно, че толкова много хора напредват с ново чувство за лична решителност. За милиони мъже това означава засилване на нещата във фитнес отдела и с основателна причина. В края на краищата има много социална дистанция, която трябва да компенсирате!
Ако вие сте един от тези мъже, със сигурност можем да съчувстваме. Всъщност никога не е имало по -важен момент да подобрите личното си здраве от този момент. Така че пуснете малко витамин D и вижте следните указания за фитнес от нашите приятели в Vault Health. Ето една нова година и нов вие!
1. Подходете към упражнения с много аспекти
Когато става въпрос за подсилване на вашата фитнес рутина, не трябва да оставяте зад себе си никаква целева област. Това е мъдростта на многостранното обучение, което включва различни упражнения във вашия седмичен режим. Опитайте се да изпълнявате следните видове упражнения, като посветите различен ден на всеки от тях:
- кардио фитнес
- тренировка за съпротива
- основна силова тренировка
- обучение за гъвкавост и мобилност
2. Продължавайте интервалното си обучение
Един от най-добрите начини да постигнете максимални резултати от минималното време е високоинтензивното интервално обучение (HIIT). Форма на кардио, тя ви моли да комбинирате интензивни изблици на анаеробни упражнения с по -бавни периоди на възстановяване, докато достигнете точката на прекъсване. По принцип този тип тренировки траят от 15-30 минути, въпреки че няма истински универсален стандарт, за да говорим.
Чрез уникалния си подход HIIT предоставя множество отчетени ползи. Той не само засилва метаболизма ви и изгаря калориите, но е свързан и с намален риск от сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Това също е просто страхотен начин да притиснете страхотна тренировка в сравнително кратък период.
Свържете своя HIIT с някои качествени силови тренировки и не забравяйте да включите възможно най -голямо разнообразие в цялостната си тренировка. Рано или късно ще се сбогувате завинаги с това празнично тяло. Познавате този, за когото говорим.
3. Поддържайте редовен режим на лягане
Оптималният режим на сън е абсолютно фундаментален за цялостното здраве. Намерете своя циркаден ритъм и се придържайте към него и ще видите подобрения в ума и тялото си. По-конкретно, трябва да си лягате всяка вечер по едно и също време и след това да спите поне 7-8 часа. Този указател по същество говори сам за себе си. Кой не обича пълноценна почивка?
4. Изгорете повече мазнини с комплекта за изгаряне на мазнини с витамин В12-MIC на Vault
Съвременната наука и най-съвременните технологии се сблъскват в Vault Health. Приемайки подход, който е толкова удобен, колкото и изчерпателен, компанията предлага онлайн консултации, персонализирани планове за лечение, 2-дневна доставка и постоянна поддръжка. Да се поставите в техните ръце означава да отворите вратата за всякакви лични подобрения.
Ако поддържате редовна рутинна тренировка (и дори да не сте), но не изгаряте мазнините с желаната скорост, Vault е точно това за вас. Той се предлага под формата на витамин В12-MIC формула и е проектиран да повишава енергията за вашите тренировки, като същевременно се справя с мазнините около средната част.
В основата на плана за лечение на Vault е витамин В12, водоразтворим витамин, който подпомага образуването на червени кръвни клетки, енергията на мозъка, синтеза на ДНК и РНК и метаболизма. Той се комбинира с метионин, инозитол и холин (MIC), които поддържат общото здравословно състояние и също така могат да подобрят метаболизма на организма.
Повечето мъже, които отговарят на изискванията за формула на витамин В12-MIC на Vault, го приемат веднъж седмично чрез интрамускулни инжекции. В резултат на това те съобщават за ускорена загуба на мазнини и по -добър сън, две неща, с които никой не би спорил. Комбинирайте го с разнообразен тренировъчен режим и малко HIIT за най -добри резултати.
5. Повишете ефективността си с боди -кита на Vault
Как звучи целодневната енергия, по-малко коремни мазнини, подобрен сън и повече мускулна маса? Ако сте отговорили „фантастично“, тогава прочутият Body Kit на Vault може да е точно до вашата алея. Базирайки се на силата на два ефективни пептида, освобождаващи растежен хормон, той е едновременно по-безопасен и по-физиологичен от синтетичните аналози на базата на човешки растежен хормон.
Пептидите, освобождаващи растежния хормон на Vault, действат, като внимателно убеждават хипофизната жлеза да произвежда повече растежен хормон по време на естествения си цикъл. В резултат на това усещате увеличаване на производството на растежен хормон, без да прекалявате. Благодарение на този допълнителен тласък можете да изгаряте телесните мазнини и да трупате мускули по -ефективно. Съобщава се също, че комплектът повишава енергийните нива, подобрява съня и дори намалява тревожността.
Макар и безопасен и ефективен, комплектът за тяло на Vault винаги се наблюдава от лекар. Ако интрамускулните инжекции просто не са вашето нещо, компанията предлага и устна версия. Попълнете кратко проучване и ще бъдете свързани със здравен специалист чрез онлайн портал. Ако отговаряте на условията за персонализиран план за лечение, той ще бъде изпратен до вашата врата по бърз и дискретен начин. Поддръжката продължава и рутинните последващи действия са част от процеса.
Можем да измислим няколко по -добри начина да оставим както празничния сезон, така и цялата година в заден план, отколкото да подобрим личното си здраве. Практикувайте разнообразен режим на тренировка, обмислете интервални тренировки с висока интензивност и се уверете, че поддържате последователни модели на сън.
Ако имате нужда от допълнителна ръка по отношение на изгарянето на мазнини или увеличаването на енергията, потърсете Vault Health за онлайн консултация. Те имат вашия гръб и предната част и навсякъде между тях. Честита Нова Година и Честита Нова !!!
Цялото съдържание и медии на уебсайта на Men Life Web Journal се създават и публикуват онлайн само за информационни цели. Той не е предназначен да замести професионалните медицински съвети и не трябва да се разчита на здравен или личен съвет. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист с всякакви въпроси, които може да имате относно Вашето здраве или медицинско състояние.
