Не е хиперболично да се опише 2021-2022 г. като цялостно нападение срещу стандартното ни състояние. Сякаш глобалната пандемия не беше достатъчна, имаше екологични катастрофи и луда геополитика, с които да се преборим. За милиони и милиони мъже непрекъснатата атмосфера на алармизъм създаде някаква отрицателна обратна връзка, където лошите новини създават стрес, а след това стресът води до още по -голям стрес.
Ето някои Повече ▼ лоши новини. С по -голям стрес идва повишеното производство на кортизол (за който се съобщава, че убива мозъчните клетки), по -ниските количества тестостерон и ускорените признаци на стареене, наред с други неща. Ето защо е много важно да правим лични подобрения напред, както и за ума и тялото си.
Но как? Ти питаш. Е, има повече от един начин за намаляване на нивата на стрес и засилване на мозъчната функция. За ефективни резултати, помислете за Vault Health и техния подписан Brain Kit. Той използва решаващ пептид, наречен семакс, който увеличава производството на мозъчен невротрофичен фактор (BDNF), като по този начин увеличава броя на мозъчните клетки и предпазва мозъчните клетки от ранна смърт. Известно е също, че лечението помага за концентрация, внимание, памет и настроение, особено при мъжете.
Възползването от здравния мозъчен комплект на Vault е толкова просто, колкото да посетите уебсайта им и да попълните кратък тест за клинична помощ. След това ще се консултирате с един от техните лицензирани специалисти чрез виртуален портал за телездраве. Ако отговаряте на условията за плана, той ще бъде изпратен до вашата врата по бърз и дискретен начин. Поддръжката продължава и един от членовете на екипа на компанията винаги е на разположение. Това би могло да бъде само тласъкът, от който се нуждае мозъкът ви през новата година.
Разбира се, Vault Health Brain Kit е само един от многото потенциални начини за намаляване на стреса през новата година. Ето някои други начини да победите неволите си и да продължите напред с новооткрита решителност, подобрявайки както психическото, така и физическото си състояние в процеса. Нека тези указания ви помогнат да се издигнете като Феникс и да оставите 2021-2022 г. в пепелта зад вас.
1. Извънборсови добавки
Не всяко усилване на мозъка изисква рецепта и това е мястото, където добавките без рецепта влизат в игра. Съобщава се, че адаптогени като ашваганда и свещен босилек помагат да се обучи тялото да поддържа нивата на кортизол под контрол дори в моменти на принуда.
За тези, които се стресират през нощта, проверете естествена аминокиселина (и популярна добавка), наречена L-теанин. Съобщава се, че повишава GABA, известен също като „релаксиращ невротрансмитер“.
Магнезият е още една популярна добавка сред мъжете, много от които не произвеждат достатъчно сами. Съобщава се, че не само помага за възстановяване на мускулите след тренировка, но също така може да ви направи спокойни и уморени. Вземете около 400 mg, за да се справите със стреса и да се подготвите да спите като бебе.
2. Упражнения и лека атлетика
Има твърде много причини, поради които редовната фитнес програма е добра както за ума, така и за тялото. Няма да ви губим времето, като ги изброите, защото всеки от тях е сравнително очевиден.
Това, което е малко по-малко очевидно, е фактът, че редовните тренировки или баскетболни игри или дори леки джогинг служат като страхотни умствени разсейвания. Когато умът ви е зает с текущата задача, той има по -малко време да се стресира.
3. Сън за лека нощ
Ето още едно безсмислено (предназначено за каламбур). Безброй проучвания показват, че лошата рутина на съня има всякакви негативни ефекти върху тялото и мозъка. Опитайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер и се стремете към 7-8 часа сън, с нула изключения.
4. Секс и мастурбация
Ето един показател, с който малко мъже ще спорят, макар че както при всички неща в живота, сексът и мастурбацията трябва да се решават умерено. Тези дейности не само насърчават физическото движение и занимават ума и тялото, но те се чувстват направо фантастично. Просто не прекалявайте, защото твърде много добро нещо може да породи пристрастяваща парадигма и да компенсира вашите вътрешни механизми за възнаграждение.
5. Свързване с други
За мнозина 2021-2022 г. беше година на многогодишна изолация. Някои експерти предполагат, че първата половина на 2021-2022 г. може да е подобна. Не позволявайте на протоколите да ви попречат да се свържете с близки, дори ако това е чрез социални медии или видео платформа като Zoom. Почти невъзможно е да се надценява стойността на междуличностните отношения и техният положителен ефект върху психичното здраве.
6. Мозъчен комплект за здравето на трезора
Всички можем да използваме тласък от време на време и мозъчният комплект на Vault Health е тук, за да го осигури. Използвайки силата на пептид, наречен семакс, лечението увеличава мозъчния невротрофичен фактор. Това от своя страна подсилва производството на мозъчни клетки и също така предотвратява преждевременното им умиране. Очаквайте да видите подобрения на фокуса, вниманието, паметта и настроението. Това е един сигурен начин да изпреварите психичното си здраве през 2021-2022 г.
Въпреки че е безопасен и ефективен, мозъчният комплект на Vault изисква рецепта. За щастие, получаването на такова е само по себе си стресиращо начинание. Просто посетете уебсайта и попълнете кратък тест. След това ще бъдете свързани с един от професионалните клиницисти на компанията чрез онлайн портал.
Ако отговаряте на условията за персонализиран план за лечение, той ще бъде на вратата ви след около два дни. Ако имате въпроси или притеснения, член на екипа на Vault е винаги на разположение. Това е спокойствие на много нива и не може да дойде в по -добро време. Пожелаваме ви щастлива и без стрес нова година!
Цялото съдържание и медии на уебсайта на Men Life Web Journal се създават и публикуват онлайн само за информационни цели. Той не е предназначен да замести професионалните медицински съвети и не трябва да се разчита на здравен или личен съвет. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист с всякакви въпроси, които може да имате относно Вашето здраве или медицинско състояние.
