За да не се бъркате със стандартния си специалист по планиране на диета, уелнес марката Noom използва психологически подход към устойчиво отслабване. Използвайки комбинация от човешка съпричастност и AI-технология, компанията не предоставя временни здравни решения толкова, колкото променя начина ви на мислене за живота и фитнеса изцяло. Човешкото поведение е оперативният термин тук и точно там Noom поставя техния пословичен прицел. В края на краищата, ако не се занимавате с навиците и моделите, които ви карат да наддавате на тегло, вие сте длъжни да ги повторите.
В основата на учебната програма на Noom, която нарушава здравеопазването, е процес, известен като когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Моделиран по програмата за превенция на диабета на CDC, CBT надхвърля повърхностните навици, за да разкрие основните причини и личните бариери. Само като отидете толкова дълбоко, можете да започнете да преквалифицирате мозъка си и впоследствие да промените инхибиторните модели на поведение, като по този начин се справите с негативните навици в дългосрочен план.
Както може би подозирате, устойчивото отслабване е само едно от множеството ползи, които можете да спечелите, като използвате Noom. Променяйки начина си на мислене, можете да усъвършенствате различни положителни промени в настроението и поведението си. Въпреки това устойчивата загуба на тегло със сигурност е чудесна отправна точка. Ето как работи програмата Noom.
1. Персонализирани учебни програми
Първото нещо, което ще направите, когато се регистрирате за Noom, е да попълните кратко проучване, което позволява на компанията да разбере по -добре вашите навици и цели. След това ви се представя персонализиран пакет, който е персонализиран в съответствие с отговорите на вашето проучване. При приемане ще получите 14-дневен пробен период само за 1 щ.д., след което ще бъдете таксувани за програмата в еднократно плащане. Най -често срещаният план на компанията е само 30 щатски долара на месец.
2. Човешка подкрепа и отчетност
Веднага щом стартирате, Noom привлича специалист по цели (т.е. личен треньор), за да осигури индивидуална настройка на целите и персонализирана поддръжка. След като е обучен в CBT, специалистът прекарва първата седмица от програмата, като ви помага да идентифицирате „Крайната причина“. С други думи:защо искате ли да отслабнете? Дали защото се чувствате бавни през цялото време? За вашите деца или членове на семейството ли е?
През всяка седмица от учебния план вашият специалист по цели ще ви помага да култивирате и поддържате персонализирани планове за действие въз основа на „крайната причина“, текущия ви напредък и вашите индивидуални житейски обстоятелства. Ако започнете да губите инерция, те ще ви изпратят уникално съобщение, което е лично изработено и договорено в началото на програмата, като ви върне на правилния път.
3. Допълнителни ресурси и материали
Докато се консултирате с вашия специалист по цели, вие също ще получите достъп до допълнителни материали, като статии и диаграми. Образованието е от основно значение за вашия непрекъснат успех и Noom знае също толкова много. Отново, крайната цел тук е да ви помогне да разберете дългосрочната промяна спрямо краткосрочната, така че да можете да свалите теглото и да го задържите.
4. Поддръжка от връстници
След изтичане на 14-дневния пробен период ще получите денонощен достъп до група партньори от членове на Noom. Като споделяте напредъка си с другите и чувате за техния напредък в замяна, вашият личен опит започва да придобива общностно измерение.
Ще имате и ежедневен достъп до групов треньор, който може да ви помогне да преодолеете всекидневните борби, като същевременно дадете положителна подкрепа.
5. Проследяване на фитнес с AI
Опростявайки програмата си чрез приложение, Noom е буквално до вас по всяко време. Приложението не само ви свързва с вашия специалист по цели, група партньори и групов треньор, но и се удвоява като център за фитнес и хранене с AI.
Представена в приложението е най-добрата в класа база данни с храни с над 426 000 артикула, които могат да ви помогнат да преброите калориите и да научите повече за храненето. Приложението също така проследява вашите етапи във фитнеса и дори дава дигитални похвали под формата на „High Fives“.
6. Noom НЕ е диетичен план, това е начин на живот
Когато повечето хора искат да отслабнат, първият им инстинкт е да практикуват ограничителна диета. Това е, когато се ограничавате до определени видове храни или обсесивно намалявате консумацията на калории. Ограничителната диета обаче има тенденция да предизвиква „йо-йо ефект“, при който бързо отслабвате, само за да го върнете седмици или месеци по-късно. Това е така, защото се справяте само с проблема с отслабването на повърхностно ниво.
Програмата на Noom не ограничава вашата диета и не изисква да броите всяка калория. Вместо това, той се фокусира върху поведенческите модели, за да адресира едновременно вашия манталитет и вашата физичност. Ето как отслабвате и оставате във форма с течение на времето, като редица клинични проучвания доказват това.
Започването на вашето пътуване е толкова просто, колкото да посетите Noom.com и да направите безплатен тест за 30 секунди. Трябва също да следвате @noom в Instagram за здравословни рецепти, мотивационни цитати, визуализации на програми, лични пътувания и др. Пригответе се да промените начина, по който мислите за отслабването … буквално.
