Нека бъдем честни, откакто блокирането започна, прекарвахме много повече време наведени пред екраните си. Независимо дали гледате безкрайни количества Netflix, удряте новия Resident Evil или се опитвате да разбиете някои предложения, докато работите от вкъщи, ние сме постоянно заобиколени от технологии. Всъщност последните проучвания показват, че средният австралиец прекарва близо 10 часа на ден, гледайки цифрови екрани. Това е дилемата на 21 -ви век; възходът на технологиите направи живота ни по -удобен от всякога, подобрявайки почти всеки аспект от ежедневието ни, но на каква цена? Разбира се, ние знаем колко е важно да излизаме от време на време за малко упражнения и витамин D, но освен това, какво друго можем да направим?
Оказва се, че един потенциален проблем, работещ от дома, е често пренебрегваната опасност от синя светлина. Събрахме информацията, която трябва да знаете за синята светлина и кои очила със синя светлина могат потенциално да ви помогнат в борбата с ефектите. Но преди да започнем, въпросът остава; какво е синя светлина?
Какво е синя светлина?
Синята светлина е често срещана форма на светлина, която се излъчва от редица естествени и изкуствени източници. Явлението е навсякъде около нас, позволено от слънцето и от нашите цифрови устройства, таблети, смартфони, телевизори, компютри и дори някои енергийно ефективни осветителни тела. Слънчевата светлина например съдържа много нюанси на червени, оранжеви, жълти, зелени и сини светлинни лъчи, които варират в зависимост от енергията и дължината на вълната на отделните лъчи. Когато се комбинират заедно, спектърът от цветни светлинни лъчи създава явление, известно като „бяла светлина“, което наричаме слънчева светлина.
Важно е да се отбележи, че различните светлинни лъчи имат различни дължини на вълните, което означава различни нива на енергия. На много основно ниво светлинните лъчи в червения край на спектъра на видимата светлина редовно имат по -дълги дължини на вълните и следователно по -малко енергия в сравнение с лъчите в синия край на спектъра, които имат по -къси дължини на вълните и повече енергия. Тези високоенергийни лъчи със синя светлина с къси вълни понякога се наричат синьо-виолетова или виолетова светлина. Като работници, наблюдатели и производители от 21 -ви век, ние прекарваме много време пред цифрови екрани, което означава, че сме изложени на значително количество синя светлина, излъчвана от нашите устройства.
Но какво точно означава това? Е, според последните изследвания, екстремното и продължително излагане на синя светлина може да причини увреждане на очите ви, но това не е единствената грижа.
Лошата ли е синята светлина за вас?
Въпреки че изследванията показват, че екстремното излагане на синя светлина не е точно добро за вашето здраве, все още не е нужно да изхвърляте смартфона или таблета си. Няма доказателства, които да предполагат, че излагането на синя светлина в малки дози ще има трайни ефекти. Вместо това може да срещнете краткосрочни проблеми в резултат на синя светлина. Ето три от най -често съобщаваните странични ефекти от излагане на синя светлина.
Напрежение в окото
Един от основните проблеми, които хората съобщават, е напрежението на очите. Вървейки ръка за ръка с използването на технологии, често можете да прекарвате твърде много време, фокусирайки се върху малки обекти и цифрови екрани. Това може да доведе до сухи или сърбящи очи, загуба на фокус, главоболие, умора и дори болки в шията.
Прекъснат сън
Синята светлина може да бъде сложен звяр и объркващо явление, което тялото ни да разбере. Най -често срещаният проблем, свързан с излагането на синя светлина, е прекъснатият сън. Тъй като получаваме по -голямата част от сините си светлинни лъчи от слънчевата светлина, използването на технология дълго през нощта може да подмами мозъка ни да мисли, че все още е ден. Тези сини дължини на вълните нарушават циркадния ритъм на телата ни, казвайки на биологичните ни часовници да останат будни и да чакат тъмнината.
Освен това е известно, че сините дължини на вълните подобряват настроението и увеличават енергията, така че използването на телефона или таблета ви непосредствено преди лягане може да ви затрудни да се отпуснете и да заспите. Всички цветове на светлината могат да потискат освобождаването на мелатонин, естествения хормон на съня в нашето тяло, но проучванията показват, че синята светлина е особено разрушителна за нашите модели на сън.
Повреда на очите
Както споменахме по -горе, продължителното екстремно излагане на синя светлина може да има тежки последици за здравето на очите ви, което може да доведе до макулна дегенерация. Това може да означава неизлечими увреждания на зрението ви и потенциал за слепота, но проучванията не са окончателни.
Просто ръководство за защита от синя светлина
Въпреки че има много начини да се предпазите от синя светлина, важно е да запомните, че най -лесният начин да останете здрави е да се настроите. Избягвайте да използвате цифрови устройства в часовете, близки до лягане, за да позволите на тялото си да се адаптира към липсата на бяла светлина.
Ако се окажете, че страдате от въздействието на синята светлина през деня, било то от прекалено усилена работа или прекарване на прекалено много време в игра на Animal Crossing, един метод за защита е да се монтирате със очила за блокиране на синя светлина.
Какво представляват очилата за блокиране на синя светлина?
Очилата за блокиране на синя светлина са по същество очила, оборудвани със специално проектиран филм, който е конструиран да регулира светлината, излъчвана от нашите устройства, от хладна към топла. Очилата за блокиране на синя светлина са един от най -лесните и най -добрите начини за филтриране на синя светлина и са идеални за всеки, който прекарва по -голямата част от времето си фиксиран върху екран. Филмът може да бъде добавен към вашите слънчеви очила, диоптрични очила или към рамки с прозрачна леща. Филмът за блокиране на синя светлина е ясен, така че няма да промени значително зрението ви, докато гледате през очилата.
Как работят очилата със синя светлина?
Технологията за оцветяване на обектива, макар и ясна, филтрира светлинните лъчи с най -висока енергия и най -късата дължина на вълната. Да, тези досадни сини светлинни лъчи се блокират, преди да стигнат до очите ви. Поглъщайки синьо-виолетовата светлина от нашите устройства и осветление, филмът на обектива може потенциално да ви помогне да избегнете главоболие, напрежение в очите и прекъснат сън, като регулирате тялото си и поддържате здравето си под контрол.
Най -добрите очила за блокиране на синя светлина
Изглежда, че всяка оптична марка прескача тенденцията в сините светлинни очила в момента и има основателна причина. Филмът е лесен за производство и може да се монтира на почти всяка рамка, за която се сетите. Всъщност много от марките, които познавате и обичате, от години предлагат очила за блокиране на синя светлина, просто може би никога не сте забелязали какви са те. Тук, в Австралия, има куп местни оператори, които се появяват на пазара.
Избрахме любимите си, от страната и чужбина в този списък с най -добрите очила за блокиране на синя светлина, за да спасите очите си.
1. Pacifico Optical - Buckler
Австралийската марка слънчеви очила Pacifico Optical е родена в Bondi Beach. Тези конкретни рамки са кръстени на емблематичния северния нос, Бен Бъклер Пойнт. Класическа унисекс кръгла форма на рамката, ние обичаме покритието с шампанско, въпреки че практически всяка рамка от тази компания може да бъде превключена към защитна леща със синя светлина с тяхната гама „По поръчка“. Всеки комплект се предлага с леща за блокиране на синя светлина, калъф за носене, кърпа от микрофибър, комплект за поддръжка и почистване.
Ширина: 140 мм
Цена: $133
2. Уорби Паркър - Ландън
Тези универсални очила са персонифицирани във винтидж стил. Квадратният мост с рамки с кръгло дъно се отличава с изваян мост за ключови отвори за допълнителен комфорт. Освен че са едни от най-добрите стъкла за блокиране на синя светлина, Harby Parker Felix е направен от ръчно полиран целулозен ацетат и има винтове с покритие с акулон за издръжливост.
Ширина на рамката: 135 мм
Ширина на обектива: 50 мм
Мост: 17 мм
Цена: 145 щ.д.
3. Гарет Лийт - Уилсън
Garrett Leight е една от най -добрите марки очила на пазара. Така че, когато започнаха да предлагат лещи със синя светлина Carl Zeiss с по -голямата част от гамата си, имаше смисъл само да актуализираме този списък с няколко от техните стилове. Wilson - видян тук - е вдъхновен от музикалната легенда Джон Ленън, тази емблематична кръгла метална рамка с джанти на Windsor и храмове на костенурки се предлага в нови цветове, подходящи за всеки сезон.
Око: 46 мм
Храм: 145 мм
Мост: 22 мм
Цена: от $ 510
4. QUAY Австралия - чертеж
Просто казано, никога няма да се загубите в света на очила със синя светлина, ако изберете стила Blueprint от QUAY Australia. Класическата инжекционна рамка е мега издръжлива и макар да притежава уникален дизайн с форма на панто, далеч не е нещо революционно - идеално за офис облекло. Това са чудесен алтернативен дизайн, който е малко по-различен от класическия Ray-Ban Wayfarer, но не е твърде далеч.
Стил: Pantoshape
Ширина: 137 мм
Височина: 48 мм
Храм: 143 мм
Мост: 18 мм
Цена: $65
5. Бейли Нелсън - Esquire
Със своите прозрачни рамки, Bailey Nelson Esquire е урок по безкраен дизайн от 1950 -те години. Безпроблемно прости и изискани, тези очила със синя светлина са витрина.
Стил: 1950 -те вдъхновени.
Око: 48 мм
Храм: 145 мм
Мост: 21 мм
Цена: от $ 145
6. Том Форд - Син блок
Том Форд е кралят на мъжкия стил и неговите подписани сини блокови очила са станали част от емблематичната му естетика. Проектирани за предотвратяване и облекчаване на напрежението на очите, причинено от продължително излагане на синя светлина от цифрови устройства, тези квадратни ацетатни стъкла са обогатени със сложни детайли. Разгледайте погледа му с чифт от тези очила от висок клас, блокиращи синя светлина.
Стил: FT5478
Размер: 55-14-145
Цена: $360
7. Zenni - Unplugged
Ако обмисляте да получите чифт очила за блокиране на синя светлина, но не искате да изпуснете няколко стотин долара на рисков ход, Зени е отговорът. Търговецът на дребно има куп супер евтини рамки, които можете да персонализирате според вашия стил. Нашият избор е Unplugged в черно, вие знаете вибрациите.
Форма: Браунлайн
Ширина: 142 мм
Височина: 53 мм
Храм: 147 мм
Мост: 19 мм
Цена: от $ 29.95
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue е австралийска марка, специализирана в стилни очила за блокиране на синя светлина. На техния сайт ще намерите купища различни дизайни и стилове, всички на достъпни цени. Ние сме фен на Frankie (голям) в Crystal Toffee за небрежен външен вид. Изберете нещо в черно за по -проста, занижена естетика, по -подходяща за офиса.
Стил: Голям / красив / топъл и игрив
Ширина: 143 мм
Храм: 145 мм
Мост: 20 мм
Цена: $125
9. Феликс Грей - Roebling
Сложната, кръгла форма на Roebling идеално пасва на почти всяка форма на лицето. Феликс Грей реализира своя отличителен мост за ключалки за този елегантен и стилен чифт очила със синя светлина. Това са оригиналните очила за лещи Blue Light (15 пъти по -добре, всъщност - според Феликс Грей).
Ширина: 133 мм
Храм: 140 мм
Мост: 18 мм
Цена: от $ 95
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Тези блокиращи синя светлина стъкла с квадратна рамка от MVMT са изработени от прозрачен кристален ацетат за безкраен дизайн. Голямото прилягане е конструирано за оптимален баланс, прилягащ към всяка форма на лицето.
Стил: Квадрат
Ширина: 138 мм
Цена: $125
11. Местно захранване - CBR Blue Light
Подобно на повечето от дигиталните четци на Local Supply, стъклата за блокиране на синя светлина CBR са без отпадъци, на растителна основа (смола) и са оборудвани със защитни лещи, произведени от водещия в света производител на лещи Carl Zeiss Vision. Както всеки чифт очила за блокиране на синя светлина в този списък, те ще ви помогнат да избегнете дигиталното напрежение и да намалите болезнеността на очите.
Храм: 145 мм
Мост: 23 мм
Цена: $95
Действат ли наистина очилата със синя светлина?
Проучване от 2021-2022 г., направено от Университета в Хюстън, установи, че участниците, носещи очилата, показват около 58% увеличение на нивата на мелатонин през нощта.
Как да разбера дали се нуждая от очила със синя светлина?
Ако изпитвате симптоми като главоболие, болки, напрежение или прекъснат сън, може да страдате от въздействието на излагането на синя светлина.
Какво правят очилата със синя светлина?
Очилата за блокиране на синя светлина имат специално изработени лещи, за които се твърди, че блокират или филтрират синята светлина, излъчвана от цифровите екрани.
