За Джейд Амантея, труден ден в офиса може да означава много повече от лош преглед на ефективността или няколко твърде много пикантни имейли от висшето ръководство. Като каскадьор, монтажник и координатор, той е отговорен не само за опазването на себе си, но и за безопасността на хората около него, включително ключовите таланти на филмовите декори; един грешен ход може да превърне обикновен ден на заснемане на една сцена в месеци упорита работа надолу по тръбата, да не говорим за потенциала за нараняване, което може да постави графика за снимане извън килтър и да раздуе бюджетите непоправимо.
Ще ви хареса и:
Интервюираме Боби Холанд Хантън, Body Double на Крис Хемсуърт и екстраординарен каскадьор
Диетата и планът за тренировки на Крис Хемсуърт
Хю Джакман Върколак Диета и план за тренировка
Въпреки че прекарва по -голямата част от времето си зад камерата тези дни, рутинната му тренировка за поддържане на максимално физическо състояние е един от най -важните елементи в работата на Amantea от първия ден. Започвайки като състезателна гимнастичка, занимание, в което тренира 19 години, кариерата му го е отклонила от работата по известни местни продукции като Под корема и Уентуърт, до огромни международни блокбастъри като напр Аквамен, иКарибски пирати филмова поредица.
За да поддържа форма, Amantea следва строг режим на тренировка, който комбинира кардио с тренировки с тежести, за да увеличи максимално способностите си да демонстрира и изпълнява на снимачната площадка за продължителни периоди от време. Постигайки баланс между използването на ръчни тежести, както и с тренировки с телесно тегло, неговият петдневен план за упражнения умишлено обхваща всички бази и работи ефективно всяка мускулна група за най-ефективната функционална тренировка за сила.
„Откакто се пенсионирах от гимнастиката, винаги съм се опитвал да поддържам добро общо здравословно състояние и фитнес, независимо каква е ролята ми в каскадьорския екип на филм“, казва той. „Моето общо обучение по поддръжка включва различни видове кардио упражнения като велоергометър, каране на колело, гребна машина и т.н.
В допълнение към времето, прекарано във фитнеса, Джейд трябва да остане на върха на редица дисциплини по бойни изкуства за бойни сцени във филмите си, както и на другите си способности като изпълнител: „Опитвам се да тренирам поне пет дни в седмицата когато имам време. Като цяло, когато съм между филми или сме в предварителна продукция, имам по-голям шанс да поддържам добра тренировъчна програма. Доста често, когато сме в предварителна продукция на филм, ще влизам преди работа или дори ще се връщам след работа и ще тренирам с някои от нашия екип за борба в различни форми на бойни стилове. Също така излизам на моето шосейно и мотоциклет възможно най -често, за да се опитам да поддържам уменията си на високо ниво. "
Занаятът на каскадьор никога не се усъвършенства и с появата на всяка нова роля се изисква нов набор от изисквания от всеки координатор или изпълнител. „Преди да започнем филм, ще разгледаме какъв вид каскади ще има във филма и ще насочим обучението си към това.
„Когато работихме по Хроники на Нарния „Пътуване на зората“ и Карибски пирати, Отидох и направих много тренировки по фехтовка както с фолио, така и с саби, тъй като и двата филма включваха много работа с мечове. В момента работим по телевизионен сериал, който има много шофьорски последователности, така че моят тренировъчен фокус беше върху прецизността и обучението на каскадьори.
„Като изпълнител искате да имате възможно най -голяма база умения, за да бъдете възможно най -трудоспособни. Когато работех като изпълнител, някои от областите, които редовно бих тренирал, са следните: гимнастика, плуване, гмуркане, гмуркане, различни стилове на борба, шофиране, каране на мотор, каране на черен мотор, джет ски и скално катерене, само някои от тях. "
Смяната на костюмите за техническата страна на нещата също е често срещана за каскадьори като Амантея, който работи като каскадьорАквамен-невероятно взискателна роля както физически, така и професионално, със сигурността на други изпълнители в неговите ръце.
„Често продължава Аквамен Бих искал каскадьорът на Ким Фърди-Джейсън Момоа да се удвои в края на линията ми, който тежеше 100-105 кг, и щях да скоча от 3-метрова стълба, за да го изпратя през снимачната площадка или да го ударя в земята. Тъй като той имаше добро предимство в тегло от 25-30 кг пред мен, трябваше да имам добро време и сила, за да мога да накарам тел да изглежда динамичен. Важно беше също така, че Ким и аз бяхме в синхрон в двата края на жицата, за да направим каскадата толкова добре, колкото е възможно. Това често би включвало доста репетиции на телени гагове отново и отново, за да се гарантира, че времето ни в двата края на проводника е последователно.
„Има много различни физически умения, върху които работим за фалшифицирането на каскадите. Тези умения могат да включват забавяне на изпълнител, след като той свободно пада от голяма височина и след това безпроблемно се приземява на земята с помощта на златна опашка. Тези умения не само правят каскадьорът да изглежда добре, но и помагат да се поддържа каскадьорът възможно най -безопасен по време на каскадата. Доста често ще практикуваме това умение за забавяне на златната опашка в нашия етап на обучение с торба с тежести и след това с каскадьор.
И накрая, неуморната работа на Amantea като координатор на каскадьори е може би най -впечатляваща. Координаторите на каскади отговарят за осигуряването на безопасността на другите каскадьори, а също и на актьорите на снимачната площадка. Не са необичайни актьорите с големи билети да изпълняват свои собствени каскади, но една грешка може да бъде пагубна за изключително важния график на снимките. Работата на Джейд като координатор е да наблюдава как се изпълнява всеки каскадьор, да увеличи максимално вероятността му за успех и най -вече да се увери, че ще бъде забавен. Нищо от това обаче не може да се направи с небрежна физическа подготовка.
„Броят пъти, в които ще скочим и ще демонстрираме за или с актьор или каскадьор за последователност от битки или ще паднем … все пак ще прескачаме и края на жицата, ако сме къси или каскадьори за определена последователност, ако забиването промени в деня. Дори по телевизионния сериал, върху който работя, трябваше да стъпя пред камерата, за да удвоя актьор, че няма никой друг със същата височина, поглед и т.н. като актьора, различен от мен.
„Ако не бях поддържал нивата си на фитнес и умения, тогава би било трудно да вляза в различни роли, когато е необходимо.“
„Докато се придвижвате нагоре през различните позиции в каскадния екип, всяка нова позиция идва с по -голямо натоварване и отговорност. Това повишено натоварване и отговорност имат пряк ефект върху намаляващото време, което имате на разположение за обучение, особено когато имате партньор у дома, с когото искате да можете да се приберете от работа и да можете да прекарате известно време с добре.
„Това е истинско жонглиране, така че можете да бъдете както най -добрият студент, така и най -добрият семеен човек. Но ако не отделим време да поддържаме високо ниво на фитнес и умения, тогава успехът ви в каскадьорската индустрия ще бъде само краткосрочен. "
График за тренировки на Джейд
Понеделник:
- 15 -минутен велоергометър
- 2x 20 повдигане на брадичката
- 2x 20 лицеви опори
- 3x 8 широкоъгълна стояща къдрава щанга
- 3x 8 удължения за трицепс с една ръка на гири
- 3x 8 наклонена гира с къдрици
- 3x 8 кабелно удължение за трицепс с една ръка
- 3x 8 Обратна къдрава щанга
- 3x 8 EZ-Bar Skull Crusher
- 3x 8 трицепс с дъмбели откат
Вторник:
- 15 минути бягаща пътека
- 3x 8 стъпки с гири
- 3x 8 римски мъртви лифта
- 3x 8 Leg Press
- 3x 8 Мъртва тяга с дъмбели с твърди крака
- 3x 8 удължения за крака
- 3x 8 седнали крака
- 3x 8 удара с гири
- 2x 20 вдигане на телета
Сряда:
- Обучение по гимнастика на базата на апарати
- Разтягане
Четвъртък:
-15мин протекторна мелница
- 3x 8 щанга за щанга с щанга
- 3x 8 кабелен кросоувър
- 2x 20 потапяния
- 3x 8 гири с гири
- 3x 8 Wide Grip Lat Pull Downs
- 3x 8 наклонен над ред
- 3x 8 рамена с гири
- 3x 8 Hyper Back Extensions
Петък:
- 15 -минутна гребна машина
- 2x 2 мин. Дъска
- 2x 20 лъжички
- 2x 20 ролки за лъжици до арка и гръб
- 2x 20 Импулс на обратната криза
Oz Comic-Con ще излезе в Мелбърн на 8 и 9 юни, като срещите в Сидни и Бризбейн ще се случат по-късно през годината.
Ще ви хареса и:
Интервюираме Боби Холанд Хантън, Body Double на Крис Хемсуърт и екстраординарен каскадьор
Диетата и планът за тренировки на Крис Хемсуърт
Хю Джакман Върколак Диета и план за тренировка