Отново е това време на годината, когато оптимистично лъжем и си казваме, че ще бъдем по -добър човек през следващите 12 месеца. Ще се откажем от алкохола, ще посетим фитнеса и ще се обадим още малко на баба; това е традицията за разрешаване на Нова година. Но вместо да се придържате към същите уморени трикове, които играем всяка година, може би трябва да се съсредоточите върху нещо, което има малко повече смисъл и много по -голяма вероятност да се случи.
Как да се придържате към вашите новогодишни решения
Най -голямата грешка, която сме склонни да правим, когато става въпрос за новогодишните резолюции, е поставянето на напълно нереалистични очаквания. Ако не успеете да планирате правилно, вие сте в лошо място от първия ден, което прави обекта на вашето вътрешно развитие още по -трудно. Ето няколко съвета как да се придържате към вашите новогодишни резолюции за 2021-2022 г.
- Започнете от малко -Вместо да се фокусирате върху цялостна реконструкция на идентичността, си струва да нарежете вашите новогодишни резолюции за 2021-2022 г. на парчета с размер на хапка. Ако целите ви са малки, е много по -вероятно да ги постигнете.
- Бъдете конкретни - По същия начин задаването на конкретна цел ви дава по -малко място да се измъкнете от нея. Вместо да си поставяте цел като, упражнявайте се повече, поставете управляема и реалистична цел, като например посещение на фитнес три пъти седмично. По този начин можете да управлявате остро очакванията си и да измервате склонността си към успех за продължителен период.
- Вървете спокойно към себе си - Никога няма да постигнете съвършенство, така че не се бийте, когато паднете от вагона. Най-добрите новогодишни решения са тези, които завършват с дългосрочни промени в поведението. Това е маратон, а не спринт, така че отделете време и не бъдете твърде строги към себе си.
- Поискайте подкрепа - Получаването на помощ от хората около вас не е признак на слабост, това е начин да изградите мрежата си от поддръжници. Ако се чувствате претоварени от целите си, помислете да потърсите съвет от професионалист. Психолозите могат да предложат стратегии как да коригирате целите си и да ви помогнат да промените нездравословното поведение.
Най -добрите новогодишни решения
И така, какви са вашите новогодишни резолюции за 2021-2022 г.? Преди да преминете към същите уморени опции, ние съставихме списък с лоши идеи, за да стартираме солидни 12 месеца. Не забравяйте, че това са само отправни точки, така че надграждайте върху тях с реалистични цели, специфични за вас.
- Отидете на бънджи скокове
- Научете се да управлявате самолет
- Варете си собствена бира
- Вижте още музика на живо
- Качете се зад волана на състезателна кола, готова за писта
- Започнете да пишете роман
- Занимавайте се с фотография
- Влезете във форма
- Пътувайте до отдалечена селска дестинация във вашата държава
- Хранете се по -здравословно
- Престанете да отлагате
- Научете нов език
- Подкрепете бизнеса на приятелите си
- Поискайте увеличение на заплатите
- Направи нови приятели
- Спете повече
- Бъдете по -внимателни
- Обадете се на родителите си
- Присъединете се към нов клуб за социални спортове
- Намери си по -добра работа
- Посъветвайте се с най -големия пич във фитнеса
- Създайте нов бюджет
- Удовлетворете страстта си към скитанията
- Откажете се от пушенето
- Прочетете още
- Подобрете сексуалния си живот
- Купете дрехи, които наистина пасват
- Пийте по -малко алкохол
- Поставете цел за спестяване и се придържайте към нея
- Пий повече вода
- Излезте от дълга
- Доброволчески или дайте за благотворителност
- Съсредоточете се върху по-устойчив и екологичен живот
- Научете инструмент
- Започнете на свободна практика или отделете време за работа по нова бизнес идея
- Прекарвайте повече време с половинката си
- Осиновете спасително животно
- Работете върху организационните си умения
- Помнете важните места
- Научете се да готвите основни ястия
- Всъщност посетете лекаря
- Прекарвайте по -малко време в социалните медии
- Чувствайте се комфортно да сте сами
- Намерете нова странична суматоха
- Научете се да се защитавате
- Спортувайте
- Върнете се към природата
- Научете се на търпение при всички обстоятелства
- Започнете ежедневно водене на дневник
- Започнете медитативна практика
- Научете нещо ново всеки ден
- Вижте се
- Опитайте нова тренировъчна практика
- Напишете бизнес план
- Посвещавайте по един час всеки ден на мечтите си
- Работете върху емоционалната си интелигентност
- Бъдете по -добри към себе си
Общи често задавани въпроси
Кои са първите 3 новогодишни решения?
Всяка година хиляди хора по целия свят се записват за новогодишните резолюции. Най -големият и най -големият избор на населението всяка година включва отслабване, отказване от тютюнопушенето и практикуване на съзнание. Важно е да си поставите постижими цели за новата година, тъй като прекалено високата летва може да доведе до ранно излизане.
Колко дълго траят новогодишните резолюции?
Според проучване на ComRes средно 80% от новогодишните резолюции се провалят до втората седмица на февруари. Добрите навици, особено тези, които са драстично различни от обикновения ви начин на живот, са трудни за започване. Проучванията показват, че средно са необходими приблизително 66 дни, за да стане навик автоматичен.
Как да спазвате новогодишните обещания?
Ако искате да се придържате към новогодишните си решения, направете ги прости. Вместо да се стремите към цялостен ремонт на начина на живот, фокусирайте се върху малките печалби, които са реалистични и могат да бъдат допълнени с подкрепа.
