В по -голямата част от Австралия (съжалявам Виктория) животът бавно се развива в нов вид нормалност. Пандемията от COVID-19 обаче все още се ускорява в международен план и Австралия остава в риск от предаване в общността. За да разберем какво можете и какво не можете да направите, отидохме направо към източника. Търсейки съвет от лекар, ние разкрихме простите неща, които трябва да знаете около това как можете да излезете и за извършването на някои общи дейности, като същевременно сведете до минимум риска от COVID-19.
Основите
Преди да се задълбочим твърде дълбоко в високорисковите дейности, трябва да се припомнят простите факти за смекчаване на COVID-19. Независимо дали се занимавате с високорискова или нискорискова дейност, ако решите да не спазвате основните изисквания за безопасност, ще застрашите здравето си. Ето основите за предотвратяване на разпространението на COVID-19;
- Практикувайте социално дистанциране - Това може да е най-използваната фраза от 2021-2022 г., но има основателна причина. Това е много ефективен начин за минимизиране на риска от заразяване с COVID-19. Когато сте навън и наблизо, се стремете да стоите поне 1,5 м далеч от другите.
- Добра хигиена на ръцете - Вземете малка бутилка дезинфектант за ръце, пуснете я в джоба си и я използвайте … често! Уверете се, че вашият дезинфектант за ръце има поне 60 % алкохол, за да бъде ефективен срещу COVID-19
- Носете маска - В ситуации, при които социалното дистанциране не е възможно, пуснете маска. Има все повече доказателства, които подкрепят използването на маски за минимизиране на риска от предаване при високорискови ситуации. Всяко покритие за лице е по-добро от нищо, но в идеалния случай се стремете към маска с три слоя и водоустойчив външен слой. Тук можете да намерите още маски, които можете да закупите.
- Общувайте на открито, ако е възможно - Рискът от предаване на COVID-19 се намалява в открита и външна среда.
- Останете вкъщи, ако не сте добре - Проверете се и насърчете околните да направят същото.
Спецификата
Що се отнася до намаляване на потенциалното разпространение на вируса, някои дейности са по -опасни от други. Струва си да разберете не само какво можете и какво не можете да правите според мерките за изолация на вашата държава, но и какво трябва и какво не трябва да правите. Много от тези дейности са законни, но трябва да се извършват с повишено внимание и здрав разум.
Ето списък на 16 общи дейности, които могат да представляват риск от коронавирус, класиран от лекар.
1. Заемане на книги от библиотеката
Стремете се към бързо посещение, сведете до минимум боравенето с ненужни книги, пазете дистанция от други посетители на библиотеката и мийте ръцете си преди и след посещението. Замърсяването на обекти не се смята за основен източник на предаване на COVID-19, така че това вероятно ще бъде дейност с нисък риск.
2. Виждане с Вашия лекар
Важно е да продължите да се грижите за здравето си и при необходимост да посещавате Вашия лекар въпреки пандемията COVID-19. Някои медицински практики предлагат телемедицински или телефонни консултации, така че си струва да проверите дали това е опция за вас. Ако трябва да присъствате лично, много медицински практики изискват персонал и пациенти да носят маска и може да Ви бъде измерена температурата, преди да влезете в практиката. Помислете за изчакване в колата или навън и помолете рецепциониста да ви се обади, когато лекарят е готов да ви посети, за да избегнете чакалнята. Ако имате някакви симптоми на настинка или грип, моля уведомете персонала предварително, за да бъдете изолирани от други пациенти.
3. Посещение на детска площадка с децата си
Избягвайте претъпканите детски площадки и мийте ръцете си преди и след всяко посещение. Още по -добре, помислете дали да не ритате топка в парка, да не карате колело или скутер или да намерите тихо кътче на плажа, за да сведете до минимум риска още повече. Ако планирате среща за игра с други деца в парка, регистрирайте се с другото семейство, за да се уверите, че всички деца са здрави и без симптоми преди срещата.
4. Пазаруване в супермаркет
Всички ние ще трябва да си набавим храна и хранителни стоки в даден момент, така че макар това да е съществена дейност, тя също е свързана с известен риск поради излагане на голям брой хора. За да сведете до минимум риска от заразяване с COVID-19 в магазините, напишете списък, за да направите пътуването си за пазаруване възможно най-бързо и ефективно, опитайте се да сведете до минимум броя на магазините, които трябва да посетите, да пазарувате в пиковите часове, да напуснете децата у дома, носят маска и измиват ръцете си след вашето посещение. В зоните с горещи точки помислете за изтриване на хранителните си стоки и измиване на плодовете и зеленчуците, преди да ги приберете.
5. Фризьорски и козметични салони
Тези дейности са на закрито и включват ситуации, при които социалното дистанциране е невъзможно. Ако е абсолютно необходимо да присъствате, насочете се към салон, който изисква маски, редовно се почиства и е възможно най -голям и добре проветрен. Уверете се, че целият персонал измива ръцете си преди лечението.
6. Гледане на филм
Киносалоните имат добри и лоши аспекти … лесно е да се отдалечите социално, като седите далеч от другите и хората не говорят или се движат по време на филма. Но той е на закрито за повече от два часа и ролята на климатика за разпространението на COVID-19 е слабо разбрана. В крайна сметка бих предложил Netflix или Disney Plus у дома вместо това.
7. Хранене в кафене или ресторант
Ресторантите за съжаление са източник на няколко скорошни клъстера в NSW. Те често са на закрито, не можете да носите маска по време на хранене и адекватното социално дистанциране не винаги е възможно. Помислете за това да си вземете храна и да ядете вкъщи или да си направите пикник. Ако все пак трябва да се храните в ресторант, изберете възможност за сядане на открито, уверете се, че сте далеч от други клиенти, изберете ресторант, където персоналът е с маски, и се уверете, че ресторантът има безопасен план за COVID, на който се придържат. . Не забравяйте да дадете точни данни на ресторанта, за да се уверите, че е възможно проследяването на контакти, ако има експозиция, докато сте там.
8. Домакинство или посещение на вечеря
Поддържайте малки номера, дезинфектантът за ръце трябва да бъде широко достъпен и не се допускайте гости, ако са болни. За да намалите допълнително риска, вземете някои маркери за чаши за вино, за да сте сигурни, че чашите не се споделят, разпределете места и сервирайте храна на отделни чинии в кухнята, а не на семеен стил на масата.
9. Спорт
Минимизирайте риска, като изберете спорт на открито с естествено социално дистанциране … помислете за тенис, ритане на топка с приятели в парка или бягане на открито с приятел. Избягвайте близък физически контакт и спорт на закрито.
10. Плуване на обществен басейн
Хлорът убива COVID-19, така че самият басейн вероятно е безопасен. Избягвайте обаче пиковите часове и пропуснете съблекалните след плуване - вместо това се къпете у дома.
11. Вътрешни полети
Летенето е малко затруднено от затварянето на границите в момента, но ако все пак трябва да летите, изберете седалка до прозореца и седнете далеч от другите, ако е възможно. Не забравяйте да носите маска, да миете ръцете си често и да носите някои дезинфекционни кърпички, за да дезинфекцирате седалката, подлакътниците и масата с подноса. Или още по -добре, помислете за пътуване.
12. Посещение на възрастни членове на семейството
По-възрастните хора и тези с множество медицински състояния са изложени на най-голям риск от тежко неразположение или смърт от COVID-19, затова е важно да защитим тази уязвима група в нашето общество. Социалната изолация и самотата обаче също могат да бъдат вредни за психическото и физическото здраве. Редовните телефонни или видео разговори очевидно са по -малко опасни от срещата лично, но ако се срещнете, уверете се, че си измивате ръцете преди посещението си, практикувате социално дистанциране, срещате се на открито, ако е възможно, и определено не посещавайте, ако изобщо сте неразположен.
13. Връщане в офиса
Много компании насърчават персонала постепенно да се връща в офиса по безопасен за COVID начин. Някои офиси налагат разпределени дни или начален и краен час. Ако все пак влезете в офиса, уверете се, че има достъп до дезинфектант за ръце на работното място, избягвайте претъпканите асансьори или трапезариите и седнете на 1,5 м от колегите си. Най -добре е да се избягват дългите срещи в затворени стаи.
14. Улов на градски транспорт
Макар че е най-добре да се избягва, ако е възможно, ако все пак трябва да хванете влак или автобус, да пътувате в пиковите часове, да седнете далеч от другите, да носите маска и да дезинфекцирате ръцете си преди и след пътуването си.
15. Работа във фитнес залата
Насочването към фитнес залата е дейност с по -висок риск, тъй като е на закрито, с тежко дишане и споделено оборудване. Правете упражнения на открито или у дома, ако е възможно, или ако все пак трябва да посещавате фитнес залата, опитайте се да посещавате в извънпиково време, дезинфекцирайте оборудването, преди да го използвате, и помислете за носене на маска. Може да е малко горещо и неудобно, но носенето на маска по време на тренировка не е опасно и няма да ограничи дишането ви.
16. Среща с приятели за питие в кръчмата
Настигането с приятели в частен дом за бира е по -безопасно от кръчмата, но ако имате отчаяна нужда от шхуна или две, се отправете към бирена градина на открито, на социално разстояние от други групи, мийте ръцете си често и пукайте на маска, когато сте в претъпкани места, например в близост до бара. Избягвайте затворени закрити помещения, като например стаята.
Общи често задавани въпроси
Мога ли все още да летя със самолет?
Понастоящем пътуването е възможно при битови условия, но рискът от свиване може да бъде доста висок. Най -добре е да се избягва, когато е възможно.
Опасно ли е ходенето на фитнес по време на пандемията?
Тъй като фитнес залата е на закрито, разчита на споделено оборудване и място за провеждане, това може да не е най-сигурното място за посещение по време на блокирането на COVID-19.
Опасно ли е хващането на градския транспорт?
Намирането в непосредствена близост до друг, различен от вашия партньор или семейство, може да ви изложи на риск от заразяване с COVID-19. Поради тази причина викторианският премиер насърчи всички служители да работят от вкъщи, когато е възможно.
