Всички знаем, че Крис Хемсуърт е сериозно закачен, но това, което може би не знаете, е как е постигнал тялото си, подобно на Андонис. Оказа се, че се е отказал от стаята с тежести в полза на прането, за да усети изгарянето. Кой би си помислил? Супергеройът на Marvel заедно с личния треньор Люк Зоки току -що пуснаха нова рутинна тренировка, която не изисква фитнес уреди.
Освен че са само добри приятели, Крис Хемсуърт и Зоки са и бизнес партньори. Двойката си сътрудничи в новото приложение за фитнес Centr, откъдето идва и основата на тази домашна тренировка. „Напоследък не бях виждал тренировки у дома, затова исках да бъда първият, който ще излезе там. Ето един от @centrfit и е част от нашата програма Centr 6. Надявам се да ви хареса “, написа Хемсуърт в публикация в Instagram на своите близо 40 милиона последователи.
Но за разлика от упражненията с гири и щанга, които очаквахме, тази домашна тренировка на Крис Хемсуърт е предназначена за без оборудване. Спускайки тежестите, Хемсуърт и Зоки демонстрират как да използват домакински предмети като перилен препарат и кошници за дрехи, за да получат мръсна помпа за ръка.
Домашната тренировка на Крис Хемсуърт е по същество верига за цялото тяло. Всяко упражнение се прави за шест повторения и шест серии. Тренировката се състои от;
- преси за къдрене на бурпи;
- разширения за трицепс;
- клекове;
- алпинисти; и
- седнете.
Поддържането на тялото ви под контрол през този период на блокиране не е лесно и Крис Хемсуърт е проактивен в решаването на проблема. Само миналата седмица австралийската суперзвезда удължи едноседмичния пробен период за своето фитнес приложение Centr на шест.
Общи често задавани въпроси
Как да тренирам Крис Хемсуърт?
Homewokrk на Крис Хемсуърт не изисква оборудване. Тренировката се извършва за шест повторения и шест комплекта преси за къдрене на бурби, разтягане на трицепс, клекове, планински катерачи и седящи.
Добро ли е приложението за тренировки на Chris Hemsworth?
Приложението за тренировки на Chris Hemsworth Centr има разнообразни и вкусни рецепти, предизвикателни тренировки и ангажиращи упражнения за съзнание.
