В партньорство с G-SHOCK
През последната седмица разтърсихме спортен часовник, свързан с Bluetooth G-SHOCK GBA800, и в резултат останахме много по-активни. Всичко започва със стъпките. Позволете ни да изясним. Виждате ли, когато става въпрос за ежедневен, ежедневен фитнес, експертите и приложенията предполагат, че трябва да постигнете не по -малко от 10 000 стъпки. Проблемът е, че 10 000 стъпки са много повече, отколкото може да се очаква, особено през делничните дни. Разбира се, можете да го наречете прекратяване на 8000 стъпки, но след това в мозъка ви се чува глас, казващ „само още 2000 стъпки!“ Зад този глас се крият някои твърди данни, предоставени от часовника и съседното приложение, принуждаващи вас (или нас) да направите проактивен избор на начин на живот. Принуждава ли ви да се стремите да се справяте по -добре? Може би. Но също така е добре за вас.
Разбира се, проследяването на стъпки е само мястото, където започва вашето пътуване. С приложението G-SHOCK Connected на ваше разположение бързо ще откриете набор от полезни функции за проследяване на фитнес. Подобно на самия часовник, приложението е опростено, ефективно, информативно, свързано и ориентирано към целите. Използвайте го правилно и ще откриете, че не просто изгаряте калории, но приемате съвсем различно мислене. Ето как правилно да използвате данните си за проследяване на фитнес.
Проследете стъпките си
Както казахме по -рано: всичко започна със стъпките. Истината е, че е адски лесно да не правим достатъчно стъпки всеки ден, особено когато толкова много от нас работят с компютри с часове наведнъж. Разбира се, малките неща като ходене от работа до колата се събират, но обикновено не отговарят на постигането на дневните цели.
Следователно, когато става въпрос за използване на часовник като G-SHOCK GBA800, препоръчваме да започнете с най-простата цел, която той предлага: достигане на 10 000 стъпки дневно. Дори не е нужно да използвате приложението за това-просто натиснете бутон отстрани на корпуса на часовника и ето го! Броят на вашите стъпки се появява на дисплея.
В горния десен ъгъл на циферблата има прозорец, показващ процента на постигане на целта, който ви помага да сте в крак с целите си. На дисплея има и малка графика, която ви позволява да сравнявате един час стъпки с предишния. О, и споменахме ли, че часовникът е оборудван с вграден 3-осен акселерометър? Това означава, че ако не сте доволни от общия брой стъпки за деня, това вероятно се дължи на това, че не сте направили достатъчно стъпки, а не защото часовникът не улови всяка.
Привеждане на броя на вашите стъпки на следващото ниво по отношение на проследяването на фитнес е съседното приложение G-SHOCK Connected. По -конкретно, приложението ви позволява да регистрирате и начертавате стъпките си, да конфигурирате нови стъпки, да наблюдавате 5 различни нива на интензивност и да определяте къде и кога сте били по -активни в даден ден. Използвайки правилно тези данни, вие не просто постигате ежедневните си цели, но оптимизирате рутината си, за да постигнете по -добри резултати за фитнес.
Пребройте калориите си
Ако се опитвате да отслабнете, няма два показателя, по -ценни от консумираните и изгорените калории. И докато приложението G-SHOCK Connected не може да извърши някакъв вид футуристично сканиране на калории върху цялата храна, която ядете, то може точно да определи колко калории изгаряте на ден. С други думи, вие покривате консумираните калории, а приложението G-SHOCK Connected ще покрива изгорените калории. Останалото е просто математика.
Вземете влака си
Това, което започна със стъпки, може много добре да завърши с пълноценна тренировъчна програма. За тази цел G-SHOCK GBA800 ви покрива. Представен на притурката е хронометър от 1/100 секунди, който може да съхранява до 200 спомена за обиколка и до 10 аларми за целево време. Използвайте хронометъра за изминало време, времена на обиколки и превключване на време за обиколка/разделяне.
В часовника е включена и функция за многократен таймер, която е добра за интервални тренировки и може да бъде настроена за до 5 различни времена. Проверете индикатора за състоянието на циферблата, за да видите колко време остава. Използвайте функции като Auto Repeat (до 20 пъти на сесия) и Auto Start, последният от които идва с функция за съобщение за съобщение.
Както винаги, приложението G-SHOCK Connected извежда тези функции на часовника на друго ниво. По -важното е, че приложението ви позволява да настроите до 20 комплекта от 5 различни таймера за обратно броене, което от своя страна ви помага да създадете меню за тренировка с интервални тренировки и почивки. Можете също да запазите всяко меню, да прехвърлите настройките към и от часовника и да сравните най -добрите/най -лошите/средните времена.
Всъщност, с оглед на обучителите, G-SHOCK пусна GBA800. Освен това дисплеят на часовника е четлив, а корпусът е много издръжлив. Разбира се, вероятно сте го знаели веднага щом видите думата „G-SHOCK“.
Останете на задачата
Ключът към правилната фитнес е рутина или режим, точка. Това не означава, че не можете да изневерявате през уикендите или да си почивате от време на време. Това обаче означава, че трябва да забиете модел и да се придържате към него. С други думи, ако ще си вземете ден или два почивка, направете тази част от модела, като вземете тези почивни дни на един и същи интервал всяка седмица. Чрез твърдо установяване на рутина, вашият ум и тяло ще последват примера му.
На най-основното си ниво, G-SHOCK GBA800 осигурява подсъзнателното натискане, необходимо за слизане на десния крак. Това е така, защото сега синаясно на това колко стъпки правите или не предприемате и в резултат на това контролирате повече личните си показатели. С тази новооткрита отговорност, която се крие в мозъка ви, може да се окажете, че първо правите малки промени. Може би ще започнете да вземате по -дълги маршрути, когато отидете пеша до конкретни дестинации. Може би ще слезете още малко от дивана, само за да направите няколко допълнителни стъпки. Важното е, че оставате наясно с дейността си и съответно оптимизирате навиците си.
Оттам фитнесът и проследяването на фитнес могат да стигнат доколкото можете. И ако предприемете специален и дори математически подход към фитнеса, ще откриете, че впоследствие вашето лично здраве става много по -лесно да се предскаже и управлява. На помощ при всяка стъпка от пътя е G-SHOCK GBA800.
