Тестостеронът е широко считан за най-важния хормон за всеки мачо-човек, свещения граал за изграждане на мускули. Биологично активната форма, свободният тестостерон, взаимодейства с мускулните клетки в тялото и е жизненоважен за синтеза на протеини и последващия мускулен растеж. Като такива, тестостероновите бустери са имали експоненциален растеж в индустрията на добавки през последните години; заедно с Google търси „как да повиши тестостерона по естествен начин“ и не е изненада защо.
Тестостеронът е основният мъжки полов хормон, той изпълнява много функции в организма, включително развитието и поддържането на мъжки качества, производството на сперма, либидото, мускулната маса и костната плътност. Жените също имат тестостерон, но в много по -малки количества. Обикновено нивата на тестостерон при мъжете достигат своя пик около 20 -годишна възраст.
За съжаление, за повечето от нас, момчета, след като навършим 25-30-годишна възраст, нивата на тестостерон намаляват с до 1% годишно. Това се причинява от множество фактори като наддаване на тегло и затлъстяване, липса на сън, високи нива на стрес и лош избор на диета и начин на живот. Тъй като хормонът е свързан с младите, не е чудно защо много момчета се интересуват от повишаване на техния тестостерон и избягване на капаните, които идват с намаляващите нива на този жизненоважен и мощен андрогенен хормон.
За щастие, проучванията доказват, че мъжете имат силата да влияят върху производството на тестостерон. Дори се предполага, че производството на тестостерон и стареенето имат малка корелация и биха могли да обяснят защо може да видите „нисък T“ (нисък тестостерон) в 30-годишен диван и картоф, настърган, на 60-годишен, който привидно е намерил извора на младостта. Има много стратегии и естествени стимулатори на тестостерона, които могат да ви помогнат да запазите своята мъжественост.
Ние ви предоставихме ръководство за усилвателите на тестостерона и обясняваме как те могат да бъдат използвани за безопасно оптимизиране на производството на тестостерон и извличане на много ползи. Като седемкратен носител на г-н Олимпия, Арнолд Шварценегер казва: „не бъди момичешки мъж“.
Какво представляват бустерите на тестостерон?
Усилвателите на тестостерона са доста ясни. Те са естествени добавки, налични във формулировки или в отделни съставки. Усилвателите на тестостерон са популярни добавки за мъже, особено мъже, които се занимават с бодибилдинг, фитнес, състезателни спортове или хора, които може да имат нива на тестостерон, които са по-ниски от това, което е необходимо за функциониране при оптимални резултати.
Поради това те са приети от много спортисти като здравословен и законен заместител на анаболните стероиди; знаете, фитнес бонбони, сок, помпи, андро, подреждащи машини.
Освен че помагат на потребителите да натрупат мускулна маса и сила, тестостероновите бустери се използват и за увеличаване на сексуалното желание. Освен това, растителните тестостеронови бустери се използват от векове като начин за подобряване на спортните постижения, издръжливостта и издръжливостта.
Как действат бустерите на тестостерон?
Формулировките за повишаване на тестостерона често съдържат различни съставки, за които е клинично доказано, че помагат за повишаване на тестостерона. Те могат също така да съдържат съставки с ограничени изследвания за повишаване на тестостерона, но може да се докаже, че намалява кортизола - хормона на стреса, за който е известно, че нарушава производството на тестостерон или благоприятства съня, друг важен фактор за оптимизиране на производството на тестостерон.
Общи формулировки за повишаване на тестостерона
Бустерите обикновено съдържат следното: Longjack, Tribulus Territris, сминдух, Shilajit, D-аспарагинова киселина и ZMA; с D-аспарагинова киселина и ZMA, които имат най-много подкрепени от изследванията ползи.
ZMA съдържа комбинация от цинк, витамин В6 и магнезий, които са желателни за повишаване на тестостерона. ZMA също е добавка, която може да повиши качеството на съня. Адекватният сън е една от най -простите корекции в начина на живот, които хората могат да направят, за да увеличат много полезни хормони, включително тестостерон, и да намалят вредните хормони. Известно е, че неадекватният сън повишава нивата на стрес - кортизол и повишава стимулиращия апетита хормон, грелин; и двете са нежелани хормони, за които е доказано, че възпрепятстват производството на тестостерон.
Ролята на естрогена върху нивата на тестостерон
Предлагат се и други класове тестостеронови добавки. Един вид бустер всъщност намалява количеството естроген в организма. Да, мъжете също произвеждат естроген, как мислите, че се появяват мъжки гърди? Високите нива на естроген също корелират с ниския тестостерон при мъжете. Повишените нива на естроген също могат да причинят много други нежелани ефекти при мъжете в допълнение към намаления тестостерон.
Видях ефекта на Palmetto върху тестостерона
Другият клас усилватели, взети под внимание, е този, който използва палмето. Екстрактът от Saw Palmetto е свързан с нивата на тестостерон. Учените са открили, че Saw Palmetto забавя 5-алфа редуктазата, която е ензим, който превръща тестостерона в DHT (дихидротестостерон). Saw Palmetto се използва широко в добавките за мъже, особено по отношение на здравето на простатата. В допълнение към ползите за простатата, се смята, че намаляването на DHT предотвратява - или поне забавя - плешивостта при мъжете.
Най -доброто време на деня за приемане на бустер за тестостерон?
Както винаги, потребителите трябва да се консултират с опаковката на продукта кога трябва да използвате бустера, за да получите пълните ползи. Много продукти препоръчват приемането на добавки за повишаване на тестостерона първо сутрин и последно през нощта, за да получите най -добри резултати. Много продукти, които съдържат ZMA, предлагат нощна доза за подпомагане на съня, с подкрепата на American Journal of Exercise Physiology за зареждане.
Препоръчваме също така, че ако решите да използвате тестостеронови добавки или таблетки, трябва да разработите цикъл за това кога да го приемате. Това означава, че ако използвате продукта в продължение на 3-4 седмици, дайте на тялото си почивка до 2 седмици без него. Това е всичко, така че тялото ви да не свикне с бустерите и в крайна сметка да зависи от тях.
Това е важно, ние препоръчваме усилвателите на тестостерона да не се използват нито от тийнейджъри, нито от лица, на които е диагностицирана уголемена простата. Въпреки че много от тези бустери съдържат естествени съставки, ние все пак ви препоръчваме да говорите с лекар преди това.
Какви са страничните ефекти на тестостероновите бустери?
Въпреки че много добавки с тестостерон на пазара в Австралия са произведени с изцяло естествени съставки, ще има някои странични ефекти. Може би най -очевидният е, че хормонът на тестостерона, както се досещате, ще бъде повишен.
Може би си мислите „Няма смисъл Шерлок“, но ни изслушайте. Помислете какво представлява и какво прави тестостеронът. Това е основният полов хормон за мъжете; което прави мъжете по -агресивни и увеличава сексуалното им желание. Тестостеронът в крайна сметка може да доведе до значително увеличаване на мускулната маса и сила, но също така може да причини тежки промени в поведението.
Не всичко е обаче гибел и мрак. Тъй като тялото ви трябва да произвежда тестостерон, който не надвишава значително нормалните нива, е малко вероятно да изпитате някой от отрицателните странични ефекти, свързани с анаболните стероиди. Това са ужасни акне, свиване на тестисите, безплодие и ярост.
Заключване на мислите за бустери на тестостерон
Тук ще звучим като счупен запис, но ви препоръчваме да потърсите мнението на медицински специалист, преди да започнете режим на усилватели на тестостерона. След като сте получили всичко ясно и искате да започнете, изберете продукти, които съдържат естествени съставки. По този начин печалбите ви във фитнеса не идват на загуба.
Помислете също как да намалите нивата на кортизол. Много мъже не обмислят връзката между циркулиращия кортизол и тестостерона. Всички добавки за повишаване на тестостерона в света не могат да ви помогнат, ако имате повишени нива на този хормон, инхибиращ тестостерона. В много проучвания е доказано, че кортизолът има значително отрицателно въздействие върху нивата на циркулиращия тестостерон. Така че, преди да започнете да разпределяте трудно спечелените си пари от следващата формула за повишаване на тестостерона, вземете цялостен поглед. Може да получите подобни или по -добри резултати, ако просто си легнете час по -рано или включите ежедневна медитация.
Общи често задавани въпроси
Усилвателите на тестостерона наистина ли работят?
Законни, работещи усилватели на тестостерона съществуват, но те не са много вълнуващи. Те не променят живота, защото най-много те ще повишат нивата на тестостерон с 20-50%.… В крайна сметка: лесно е да се обещае повишаване на тестостерона, когато много малко хора всъщност проверяват нивата на тестостерон.
Какви са страничните ефекти от приемането на бустери на тестостерон?
Повишаване на агресивното поведение, мазна кожа, акне, повишен риск от проблеми, свързани с простатата, уголемяване на гърдите, повишен риск от образуване на кръвни съсиреци.
Какви са ползите от приемането на добавки за повишаване на тестостерона?
Младост, жизненост, здраво сърце и кръв, чиста мускулна маса, загуба на мазнини, по -здрави кости, увеличаване на силата, спортни постижения, издръжливост и издръжливост, по -добро либидо, подобрено психическо състояние.